אנשים רבים, במצב עצבני וחרד, מתחילים לאכול הרבה. זה יש השפעה רעה מאוד על מצב בריאותי נוסף ואת הדמות, וכדי לא לפגוע בגוף, נשקול כמה אפשרויות שיגידו לך מה להחליף את האוכל באותם רגעים כאשר הכמיהה אליו עולה.
כיצד אוכל להחליף מזון?
- מים . אפשרות זו גדולה כאשר דיאטה מעלה את השאלה כיצד להחליף מזון בעת ירידה במשקל. אתה יכול לשתות לא צריך רק מים פשוטים וטהורים, אבל גם תה ירוק , רצוי ללא סוכר.
- ספורט . דרך מצוינת לברוח מתאבון מוגזם היא ליהנות הספורט האהוב עליך ואת שאר פעיל, אשר יסייעו לך לקבל מוסחת מהמחשבות על מזון. בנוסף, ידוע כי עומסים פיזיים פעילים תורמים לשחרור הורמון האושר, אשר גם משפיע לטובה על התיאבון שיחק יתר על המידה.
- חלום . אם אתה רוצה לאכול, לך לישון. תן ביטוי זה עם הומור, אבל את חלקם של האמת בו, בכל זאת קיים, נכון, אם זו שאלה של קבלת מאוחר של מזון.
מאשר להחליף הנאה מן הארוחה?
זה ידוע כי הנאה הנגזר מזון הוא, למשל, את העונג של סקס. לכן, לעתים קרובות מאוד מקפחים את עצמם כל הנאות החיים ורגשות חיים, אנשים מתחילים להחליף את חוסר שפע של טעים, אבל, ככלל, מזון מזיק. כדי למנוע זאת, יש צורך לשנות את דרך החיים שלך בכללותה למזער פעילויות מיותרות כי לשלול תקשורת מלאה, לשקול מחדש את הרגלי שלך ואת הקבצים המצורפים ולהחליף את כל עמדות שליליות עם אלה חיוביים.
בנוסף לאכילה, החיים מלאים תענוגות אחרים. מצא פעילות לטעמך, אבל משהו שימושי, מעניין. החיים ללא תחביב, בדרך כלל, הוא משעמם. חשוב לאדם להיות ביקוש ולראות את התוצאות של עבודתו במו עיניו, ואכילת יותר מדי, למעט קפלי שומן ו זרי של מחלות, לא לזרוח שום דבר טוב.