פולוק - קלוריה תוכן

אלסקה Pollock נכלל ברשימה של המוצרים הפופולריים ביותר, אשר לא רק טעים, אלא גם שימושי. עם בישול הנכון, אתה יכול להכין מאכל טעים מאוד, אשר יספק אפילו גורמה התובעניים ביותר. עבור אנשים לפקח על המשקל שלהם בזהירות הגישה הבחירה של מזון, חשוב לדעת את המידע על קלוריות בדגים של Pollock, כמו גם את השפעתה על הדמות. עכשיו ננסה לספק את הסקרנות שלך ולהדגיש את כל ההיבטים החשובים של הנושא הזה.

קלוריות התוכן של Pollock ואת היתרונות שלה לאורגניזם

למרות מחיר קטן שלה, אלסקה Pollock בנכסיה כמעט בשום אופן נחות לאפשרויות יקרות יותר. ההרכב של דג זה כולל כמות גדולה של חלבון ויוד, אשר נספג בקלות ובגוף מלא בגוף. Alaska Pollock הוא מוצר שיכול להיות נוכח בתזונה , כילד, כמבוגר, וגם אדם מבוגר. כדי לשמור על ויטמינים רבים, מיקרו ו מאקרו אלמנטים, מומלץ לבשל דגים לזוג או להרתיח. תכולת הקלוריות של Pollock הוא 70 קק"ל לכל 100 גרם ואת השומן בו רק 0.7 גרם, כלומר, זה יכול בבטחה להיכלל בתזונה כאשר לאבד משקל. זה גם ראוי להזכיר נוכחות של אומגה -3 חומצות שומן רב בלתי רווי, אשר מסייעים להפחית את רמת הכולסטרול "הרע" בדם. מכיוון שערך האנרגיה תלוי בטיפול החום, התוכן הקלורי של הפולוק המבושל הוא 80 קק"ל ל -100 גרם, חשוב לזכור שהכל צריך להיות במתינות, ולכן יש לאכול את הדג בכמויות סבירות כדי לא לגרום להשפעה הפוכה ולא לפגוע בגוף.

אלסקה פולוק

הדג הוא מוצר אידיאלי המסייע לרדת במשקל. היתרון העיקרי בהשוואה, למשל, עם חלבון בשר, הוא כי הדג הוא נקלט כמעט לחלוטין על ידי הגוף. מנצח את הדגים ואת התוכן של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים הדרושים לבני אדם, במיוחד בתקופות של ירידה במשקל. זה נשאר כדי לגלות כמה קלוריות הם דגים מטוגנים של Pollock והאם אפשר לפנק את עצמך עם מאכלים דומים עם דיאטה. במקרה זה, ערך האנרגיה הוא 84.5 קק"ל ל -100 גרם, אבל תכולת השומן של המוצר גם מגדילה, מה שאומר שזה ישפיע לרעה על הדמות. עדיף לכבות, להרתיח, ומבשלים מאודים או בגריל.

היום, מומחים פיתחו דיאטה דגים, אשר יכול להתבצע על Pollock. עדיף לדבוק דיאטה כזו בחורף. תוכל לפתח בעצמך תפריט בעצמך, תוך התחשבות בכללים הבאים:

1. זה מותר לצרוך פירות ים, ביצים, מוצרי חלב ופירות. באשר ירקות, ביניהם, קישואים, גזר, סלק, כל כרוב, פלפל, מלפפונים וירקות מותר.
2. את הצד הטוב ביותר הוא מאכל Pollock - אורז חום.
3. מומלץ לסרב מלח, זה יכול להיות מוחלף עם רוטב סויה.
4. זה מותר לצרוך יין אדום, אבל לא יותר מ -100 מ"ל ליום.
5. אל תשכח את מאזן המים. כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר.

דיאטה על פולק ניתן להשתמש מ 3 ימים עד 2 שבועות. התפריט עשוי להיראות כך:

1. ארוחת בוקר: ביצה מבושלת, גבינת קוטג 'נמוכה ויוגורט, כמו גם תה ירוק . מומלץ לאכול חומצה אסקורבית.
2. ארוחת בוקר שנייה: 180 גרם של Pollock ואחרי 15 דקות. כתום. לפני ארוחת הערב, לשתות תה ירוק.
3. ארוחת צהריים: 250 גרם של פולוק מבושל ומנה של סלט ירקות, אשר צריך להיות מלא יוגורט דל שומן. אחרי כמה שעות, לשתות קצת מים.
4. ארוחת ערב: התפריט דומה לארוחת ערב, אבל אתה יכול להשלים עם כמות קטנה של אורז חום. לפני שאתה הולך לישון אתה צריך לשתות תה ירוק.