לעתים קרובות אנחנו לא חושבים על הרכיב הפסיכולוגי של ההתנהגות והרגשות שלנו. כמה מהם נראים לנו נורמליים לחלוטין. לכן, היכולת להזדהות עם אנשים אחרים במצב קשה עשויה להיראות טבעי מבחוץ, אבל לעובדה זו יש הסבר מדעי, ולדעת מהי אמפתיה, אפשר להבין לעומק את האדם, את רגשותיו ורגשותיו .
אמפתיה - מה זה?
כיום, אתה יכול לשמוע את המילה לעתים קרובות יותר, אבל מעטים יודעים מה זה אמפתיה. מונח זה אינו מתכוון לפעולה ספציפית בהבנת החוויות - זוהי מערכת מורכבת של מחוות, מילים, רגשות, רגשות, דיבור על פעולה זו. אמפתיה היא היכולת של אדם להבין אירועים המתרחשים עם אדם, ואם יש צורך, להזדהות איתם. פעולות כאלה מתרחשות לחלוטין במודע.
מהי אמפתיה בפסיכולוגיה?
בעת שימוש במונח המדובר, יש כמה ניואנסים. לכן, אמפתיה בפסיכולוגיה היא ביטוי טבעי של רגשותיו של אדם באמפתיה. עבור כל אדם יש רמה משלו של תפיסה כזו - מן הפירוק המוחלט של הבעיה האנושית לביטוי ממוצע של רגשות. לעתים קרובות, אמפתיה בפסיכולוגיה מתבטאת בהשתקפות רגשותיו ורגשותיו של בן הזוג, וככלל נובעת, מתוקף התפיסה של סימנים חיצוניים של ביטוי רגשות - מחוות, שיחות, מעשים.
מהי אמפתיה בפדגוגיה?
יש לציין כי לאמפתיה בפדגוגיה אין חשיבות רבה. מורים או אנשי חינוך הם במידה מסוימת פסיכולוגים. בין המורה לתלמיד חשוב ליצור סוג של אינטראקציה פסיכולוגית שתתאים לשני הצדדים. במקרה זה, אמפתיה היא היכולת של המורה להבין, ובמקרים מסוימים לחזות, את המצב הנפשי ואת מצב הרוח הרגשי של הילד.
זה חשוב במצב שבו המורה רואה את הכישרון ואת היכולות של התלמיד ונותן לו משימות מאתגרות יותר, עוזר לו להרגיש בטוח יותר כאשר הוא עונה על הלוח - שואל שאלות מרמזות, ברגע המתאים יכול לשבח או לנזוף את התלמיד. מטבע הדברים, אי אפשר לעבור על הגבולות שנקבעו בין המורה לתלמיד - הורים צריכים להיות רציניים יותר לגבי הורות, ורגשות מופרזת או אמפתיה עלולה להזיק לתהליך הלמידה.
אמפתיה - האם זה טוב או רע?
תחושה דומה אופיינית כמעט לכל היצורים החיים, והאדם אינו יוצא מן הכלל. הייחודיות היא שכולם חווים רמה שונה של תחושה נתפסת. מישהו יכול להגיב בחריפות לכל ביטוי של רגשות של אדם אחר ולהזדהות איתו - זו תהיה רמה גבוהה של אמפתיה, ועל מישהו לא יהיו כמה מילים טובות או מעשים ללא רגשות אלימים ובכות.
האפשרות הראשונה יכולה לפעמים להשפיע לרעה על מצבו הנפשי של בן שיח רגשי שכזה. לפעמים קשה לו להפשיר את עצמו מחוויותיו של אדם אחר - הוא יכול להיכנס לפוביה או להפרעה נפשית, אבל בהעדר לולאה על רגשותיו האנשים מתחילים להבין טוב יותר את האנשים. העדר אמפתיה יכול להשפיע על היחסים של הפרט עם החברה. הוא ייקרא קר או קשוח, ולפעמים הוא ננזף על חוסר האפשרות של חווה עם אחרים.
ללא קשר למצבים ולנסיבות שונים, משמעות הזהב חשובה. בעולם המודרני, עם יהירותו, החלפה תכופה של ערכים מוסריים לבין קצב מטורף של החיים, חשוב מאוד להישאר אדם. היכולת להזדהות ולא להיות אדישה במקרים מסוימים תהיה הולמת, ותנאי הביטוי הקיצוניים שלה עלולים להשפיע לרעה על האדם עצמו.
אמפתיה וסימפטיה - ההבדל
מושגי האמפתיה והאהדה, כך נראה, זהים, אבל למשמעות הטבועה בהם עדיין יש הבדלים. לאמפתיה אופייני להתמזג עם רגשותיו של אדם אחר, להתנסות בהם, אך לא להשתתף בהם, ולעורר אהדה - ביטוי של תשומת לב לאדם, לבעייתו או לרגשותיו, אולי למעורבות כלשהי, וחשוב מכל - העברת רגשות כאלה לעורם .
מה ההבדל בין אמפתיה לבין השתקפות?
המונחים אמפתיה והשתקפות נבדלים מנקודת מבט פסיכולוגית. עבור המושג השני, החוויה וההשתקפות לגבי הרגשות והרגשות של האדם הם מובנים, לימוד הפסיכולוגיה הפנימית של הפרט . במקרים מסוימים, זה יהיה הערכה מחדש של ערכים, חשיבה, קבלת החלטות. בניגוד לאמפתיה - תפיסת הרגשות של אנשים אחרים, מושג זה מתייחס לחוויותיו של האדם עצמו, ולא לאדם אחר.
סוגי אמפתיה
לדעת מה היא אמפתיה, אתה יכול להבין כמה תכונות שלה. לכן, יש דעה של הדגשת מרכיבים בודדים של המילה מתחשבת - אמפתיה ואמפתיה. במקרה הראשון זהו סוג של ביטוי של תגובה רגשית בתגובה לחוויות האדם. אמפתיה היא הזדמנות פסיכולוגית לספוג את אותם רגשות ותחושות שאדם אחר חווה.
ככלל, ניתן לחלק את ביטוי האמפתיה לשלוש קבוצות:
- קוגניטיבית - הכוללת תהליכים אינטלקטואליים - אנלוגיה או השוואה;
- רגשית - שמטרתה לחקות חלק מתגובותיו של אדם;
- פרדיקטיבית - תכונה שבה ניתן לאמוד תגובות שונות למה שקורה.
רמת האמפתיה
בהתפתחות התחושה הזאת יש שלוש רמות עיקריות:
- הרמה הראשונה או הנמוכה ביותר של אמפתיה מתאפיינת בריכוז הפרט על עצמו ועל דאגותיו, חוסר העניין בחייהם של חברים או עמיתים לעבודה. עבור אנשים כאלה זה יכול להיות קשה לשמור על שיחה או לקחת חלק בפעילויות חברתיות.
- הרמה השנייה היא היכולת להזדהות עם אנשים אחרים ברגעים מסוימים, ולפעמים להיות אדישים לדאגות של אנשים אחרים או בעיות. קבוצה זו כוללת את הציבור, אשר לעתים רחוקות להראות את רגשותיהם. לעתים קרובות יותר זה נשאר סביר ורגוע.
- הרמה השלישית היא לעתים קרובות אופייני של אנשים רגשיים ו פתוחים, יש מעט מהם, אבל הם מסוגלים להבין ולהרגיש אחרים. אלה הם החברים הכי טובים, כנים, מסוגלים בכל מצב להיכנס למהותו של העניין ולמצוא מילים מתאימות ופתרונות, אבל לפעמים הם מבוססים רק על רגשות.
כיצד לפתח אמפתיה?
ישנן כמה נקודות שיכולות לפתח תחושה של אמפתיה, או לפחות להיות שימושי להבנה עמוקה יותר של הנושא הזה. כמה עצות מודגשות על ידי אלה מדברים על לימוד האישיות - ההתנהגות שלה, רגשות, תגובות לגורמים שונים או irritants. מהי אמפתיה וכיצד לפתח אותה:
- תקשיב לשיח שלך - שיטה זו מקדמת את ההתעוררות של רגשות והבנה טובה יותר של השותף שלך.
- שימו לב לאנשים הסובבים במצבים שונים ונסו להבין מה הם חושבים, איזה משרות הם, לאיזו עמדה טריטוריאלית הם שייכים.
- התחל לדבר עם אנשים שאתה לא מכיר: במיניבוס עם נוסע בחור, בעת נסיעה ברכבת או ברכבת התחתית. סקרנות היא אחד הכלים לפיתוח אמפתיה.
- שים את עצמך בנעליו של אדם אחר כדי לשקול כל בעיה מן הצד השני. כנושא להשתלטות, אפשר לפנות לסרטים פסיכולוגיים שגיבוריהם נמצאים במצב נואש. נסו להבין כיצד לפעול במצב זה או אחר.
- לפתח מיומנויות כדי לקבוע את הרגשות והרגשות שלך, לעסוק בפיתוח של זיכרון רגשי.
תרגילים לפיתוח אמפתיה
ישנם שני תרגילים פשוטים ויעילים הבולטים מהמערכת, המסוגלים לפתח אמפתיה תוך זמן קצר:
- טלפון . המהות של שיטה זו היא כי אתה משתמש חיקוי ומחוות לייצג אובייקט או נושא השיחה, ואחרים צריכים לנחש מה מונח על כף המאזניים.
- "מראה וקוף" אחד המשחקים האהובים על הילדים, אבל זה גם עוזר לחשוף את המצב הרגשי של מבוגר להיכנס לאזור נוח. עבור התרגיל הזה, לקבל בן לוויה, לעמוד מול השותף ועם עזרה של gesticulations להראות רגשות שונים, ואז לשנות עם מקומות אחרים לחזור על אותן פעולות. זה יעזור לך להבין את המצב הרגשי ורגשות של אנשים סביבך.
כיצד לנהל אמפתיה?
לעתים קרובות אדם שרואה בעצמו חלק ממאפייני האמפת קשה להתמודד איתו. חוויות מופרזות עבור זרים ואמפתיה חזקה לא תמיד מועילות. במקרים כאלה, חשוב להראות את היכולת לנהל את המצב הזה - לעזוב את המצב, מרגיע ומסיח את עצמך לעסק אחר. יותר זמן בילה עם יקיריהם או תחביבים. אולי כדאי לחשוב על החוויות שלך ועל בעיות שאינן קשורות לאנשים אחרים. אתה לא יכול לשכוח את הבריאות שלך.
איך להיפטר אמפתיה?
לעתים קרובות הגורם לחרדה אנושית הוא אמפתיה יתר על המידה. בעיה זו עלולה לגרום לקשיים בתקשורת עם אנשים. כדי להיפטר ממנו זה אפשרי על ידי שליטה על התחושה ואת הרגשות שלך, המעבר שלך דאגות ותחביבים. חשוב ליהנות מהתקשרות עם אדם, למצוא בו רגעים חיוביים. אמפתיה היא היכולת להזדהות עם אדם, להרגיש את זה, אז כדאי לשקול כי בריחה מוחלטת של תחושה כזו יכולה להוביל לדחייה של החברה ולתרום סגר בתוך עצמך.