ענבים - קלוריות תוכן

ענבים הם אחד הצמחים העתיקים ביותר. הטיפוח שלו החל להיות מתורגל בסוריה, מסופוטמיה, מצרים במאות ה- 5 - 6 לפנה"ס. ולא לשווא, יש כמה גרגרים אחרים בטבע שיכול להתחרות עם ענבים לפי הטעם ותכונות תזונתיים. זהו המקור של חומצות אמינו חיוניות לבני אדם המשתתפים בתהליכים חיוניים כגון סינתזה של חלבונים של העור, כמה הורמונים, תקנה של מטבוליזם שומן, והם נותנים את גרגרי ענבים זה טעם חמוץ נעימה, מרענן בחום הקיץ.

עם זאת, בגלל התוכן הגבוה של סוכרים, גלוקוז ופרוקטוז, ענבים יש ערך קלורי גבוה למדי: מ 40 עד 95 קלוריות (תלוי במגוון).

תוכן קלורי של ענבים ירוקים

יש דעה כי ענבים ירוקים הם פחות קלורית מאשר אדום. בואו לגלות כמה קלוריות בענבים ירוקים. ענבים ירוקים או לבנים מחולקים אוכל זנים טכניים. אלה משמשים לייצור יין, והם בדרך כלל פחות מתוק, בהתאמה, פחות קלוריות. אלה סוגים כגון ענבים כמו:

תכולת הקלוריות שלהם נע בין 43 ל -65 קלוריות. ענבי השולחן הם מתוקים יותר, ותכולת הקלוריות שלהם מגיעה מכ -60 ("אצבע של הגברת") ל -95 קלוריות (קישמיש).

תוכן קלורי של ענבים אדומים

ענבים אדומים, מכיל יותר נוגדי חמצון, לעומת שלהם "בחור" ירוק. זה הופך את זה הכרחי למניעת מחלות לב וכלי דם, לטיפול ומניעה של מחלות בדרכי הנשימה, כמו גם לחיזוק חסינות. יחד עם זאת, תכולת הקלוריות של ענבים אדומים היא בתוך 60-70 קלוריות, אשר אינו גבוה בהרבה מהערך הקלורי ענבים ירוקים.

ענבים במהלך דיאטה

ענבים מכילים די הרבה פחמימות - גלוקוז ופרוקטוז, אשר נספגים במהירות על ידי הגוף. לכן, ענבים במהלך הדיאטה יכול להיות, אבל זה שווה להגביל את כמותו. ואם אתה מחליט לפנק את עצמך עם זה ברי, אחר כך "שימושי" ממתקים, כגון marshmallows ו mermalade, עדיף להוציא את התפריט שלך היום. כמו כן, השימוש בענבים צריך להיות מוגבל או לא נכלל לחלוטין אנשים הסובלים כיבים בקיבה, סוכרת, צורות חמורות של שחפת, עם השמנת יתר כללית שלשול כרוני.