אדם יכול לנשום מרגע הלידה, אבל לנשום נכון, מסתבר, צריך ללמוד יותר. מייסדי ההתעמלות הנשימה אומרים כי "היכולת לשלוט בנשימה תורמת ליכולת לשלוט בעצמך". בנוסף, תרגילי נשימה לילדים מועילים גם משום שהם יכולים לעזור לרפא כמה מחלות ולחזק חסינות.
מערכת הנשימה של הילד עדיין לא מושלמת, מפתחת את זה, אתה מחזק את ההגנות של הגוף. הרעיון המרכזי של התעמלות נשימתית לילדים הוא רוויה של האורגניזם כולו עם חמצן. בנוסף, תרגילי נשימה לעורר את מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העצבים, לשפר את העיכול, ולעזור להירגע, להירגע ולהירגע.
הילד קשה ללמוד איך לנשום, כי תהליך זה קורה באופן טבעי, אבל הוא לעולם לא יסרב לשחק משחק חדש ומרגש שמציע לך. מאז הילדות המוקדמת, אפשר לעשות תרגילים המקדמים נשימה קצבית נכונה. על מנת שמכלול תרגילי הנשימה יהיה שימושי לילדים, יש צורך לאוורר את החדר מראש. כל תרגיל צריך לחזור על עצמו לא יותר מ 2-3 פעמים, כך, ראשית, הילד לא הופך סחרחורת עם עודף חמצן, ושנית, התינוק לא לאבד עניין.
תרגילי נשימה לשיעול
המשימה העיקרית של התעמלות נשימתית לשיעול או ברונכיטיס היא לשפר את אוורור הריאה ולמנוע קיפאון כיח, הופכת שיעול יבש לתוך פרודוקטיבי.
- בועות . הילד נושם נשימה עמוקה דרך אפו, מנפח את בועות הלחיים, ונשף לאט דרך הפה.
- המשאבה . הילד מניח את ידיו על חגורתו ויורק, שואף אוויר, אבל מזדקף, נושף. Squats צריך להיעשות הראשון שלם, ולאחר מכן על הרצפה, ובכך להגדיל את הזמן של השראה ונשיפה.
- תרנגולות . הילד מתכופף כלפי מטה ותולה את הזרועות והכנפיים. במילים "ככה" היא טופחת על ברכיה ונושפת, ואז מזדקפת, מרימה את ידיה ושואפת.
התעמלות נשימתית לחיזוק חסינות
כדי למנוע מחלות catarrhal, חשוב ללמד את הילד לנשום לא עם הפה, אבל עם האף. אחרי הכל, כאשר אדם נושם דרך הפה, הקרום הרירי מתייבש ומאפשר וירוסים להיכנס במהירות לגוף.
- הקטנה הקטנה . בעמידה עומדת הילד שואפת ומתמתחת כלפי מעלה בידיו, מראה עד כמה הוא כבר גדול. הילד קופא בתנוחה זו במשך 2-3 שניות, ואז, נושף, מניח את ידיו למטה, מתכופף ומפטפט "אה", מסתיר את ראשו בחיקו ומראה כמה הוא קטן.
- קטר אדים . הדמיית קטר, הילד מסתובב בחדר עם ידיו כפופות במרפקים ומבטא "chuh-chuh". שאל את התינוק כדי להאיץ / להאט את הקצב, לדבר בקול רם / בשקט ומהר / לאט.
- חוטב עצים . התינוק עומד זקוף, רגליו צמודות לכתפיים וידיים מקופלות יחד. בחדות, כאילו עובד עם גרזן, הילד מתכופף ו"חתך "את החלל בין רגליו, משמיע" פוני ".
- צפרדע . הילד מדמיין שהוא צפרדע: הוא כורע, שואף, קופץ קדימה ואחרי הנחיתה אומר "ק"ו".
התעמלות נשימתית לפיתוח מנגנוני הדיבור והדיבור
לא כל הילדים מבטאים נכון צלילים מסוימים בגיל 3-4 שנים. עזור לילדים ללמוד כיצד לבטא צלילים מורכבים על ידי פיתוח מכשיר המפרקים שלו עם תרגילי התעמלות נשימתית.
- פתית שלג . תן לילד חתיכה קטנה של פליס, אשר יהיה פתית שלג מעופף. בקשו מהילד לפוצץ את פתית השלג בעדינות עם שפתיים מעוגלות (זמן רב ככל האפשר), ולשאוף דרך האף. אותו הדבר ניתן לעשות עם נייר
מטוס או פרפר קשור בחוט. - הכלב . תן לילד לדמיין איך הכלב נושם, שהוא חם: עם הלשון בולטת החוצה, במהירות שאיפה ונשיפה.
- נר . להדליק את הנר ולבקש מהילד לפוצץ אותו בעדינות ולאט לאט מבלי לכבות את האש.
כאשר מתמודדים עם ילדים, אין צורך לבצע את כל ההתעמלות הנשימה מורכבת, אתה יכול לעשות כמה גישות שונות תרגילים שונים. העיקר הוא שהתינוק אהב, והוא עסק בשקידה ובעונג בפרשה מעניינת ומועילה.