לתפעול תקין, האנרגיה חשובה, והמקור העיקרי שלה הוא גלוקוז. זה מקדם רוויה התא וממריץ את הזרימה של תהליכים שונים ותגובות בגוף. לכן חשוב לדעת מהו גלוקוז כדי לכלול את המאכלים הדרושים בתזונה. גלוקוז הוא אבקה גבישית של צבע לבן, אשר אין לו ריח, אבל זה טעים מתוק.
איפה הגלוקוז במוצרים?
לפני שתמשיך לרשימת המוצרים, כדאי לשקול את הפונקציות כי גלוקוז מבצעת. כפי שכבר צוין, המשימה העיקרית של פחמימות זה הוא הקצאת אנרגיה לעבודה של איברים ורקמות בגוף. הוא גם משחזר את הגוף לאחר עייפות פיזית. גלוקוז יש השפעה חיובית על תפקוד הכבד, וזה ידוע לעבד רעלים. סוג זה של פחמימות מאפשר לך לא להרגיש רעב, משפר את תפקוד מערכת הדם ואת המוח. השפעה חשובה של גלוקוז היא בשל העובדה כי זה מגרה את הייצור של הורמון האושר, וזה הכרחי למצב רוח טוב.
גלוקוז נמצא בכמויות גדולות במזון מתוק, ולכן הכללתם בתזונה היא תנאי חיוני. מסדיר את רמת הגלוקוז בדם הורמון האינסולין, אשר מיוצר על ידי הלבלב.
חוסר גלוקוז יכול להיגרם מכמה סיבות, למשל, רעב ממושך, עמידה ממושכת בתזונה קפדנית, נוכחות של מחלות שונות וכו '. כדי לקבוע נכונה את קיומו של הבעיה, כדאי לשים לב לסימפטומים. קודם כל, זה בא לידי ביטוי בחולשה, עייפות , הזעה מוגברת, כאב ראש, תחושה של רעב, נמנום, עצבנות מוגברת, וכו '
מה פירות, ירקות ומוצרים אחרים מכילים גלוקוז, אתה יכול לראות בתמונה למטה.