כמוהו, או לא, אבל העולם נשלט על ידי סטנדרטים מסוימים של יופי, אשר אומרים לנו "יפה" או "מכוער". האם אתה רוצה להתאים סטנדרטים אלה - זה צריך להיות עובד על, או ליתר דיוק, להזיע, כי אתה עדיין לא המציא אמצעי טוב יותר במשקל מאשר ספורט. עכשיו אנחנו אגיד לך על מה ספורט אתה צריך לעשות כדי לרדת במשקל.
אופניים
אופניים הם אופציה אידיאלית עבור אנשים מעשיים. מצד אחד, אתם שורפים קלוריות , יורדים במשקל ברגליים ובירכיים, מניפים את הישבן, ומצד שני אתם לא צריכים להקדיש זמן מיוחד לאימון, כי אי אפשר לעצור אותם, לנוע בכיוונים שונים בחלל. שמנו רכיבה על המקום הראשון ברשימה, אשר הספורט הוא הטוב ביותר עבור ירידה במשקל, כי זה מועיל לא רק לך, אלא גם מגן על הסביבה.
שחיה
זה בלתי אפשרי לא לומר כי שחייה היא המתאימה ביותר את התזה, אשר ספורט באמת תורם לירידה במשקל. אופניים עם אופניים, אבל במשך כ -40 דקות של שחייה אתה תשרוף 400 קק"ל. בנוסף, שחייה היא גם העוזר הטוב ביותר במאבק נגד צלוליטיס. שחייה מפתחת מערכת לב וכלי דם, מרטיעה את העור, עושה את הנשימה עמוקה יותר, וכמובן, נותן מצב רוח נפלא.
ריצה
מנהיג הפופולריות ברחבי העולם פועל. זה לא יכול להיות כלול ברשימה הקסם שלנו, אשר הספורט הם יעילים עבור ירידה במשקל, כי הריצה אתה לא צריך שום תחמושת מיוחדת, ולא המקומות שמורות לכיבוש זה. אתה יכול לרוץ בכל מקום, אפילו סביב הבית שלך, ונעלי ספורט (למעשה, כל מה שצריך עבור פועל חובבים), יש כמעט כולם, אפילו לא אדם ספורט.
הצורה הטובה ביותר של הרצה לירידה במשקל היא מרווח פועל . ראשית אתה מפעיל 100 מ 'ספרינט, ואז 100 מ' לרוץ, ו 100 מ 'צעד. אז לחזור על 30 דקות, והתוצאה בקרוב יהיה מורגש לא רק לך, אלא לאחרים.