עכשיו הפופולריות הרבה מאוד מצאו דיאטות שבהן פחמימות מוגבלות. ואכן, פחמימות - מקור מהיר של אנרגיה, לאבד אותו, הגוף הופך מיד לשימוש של מקור אנרגיה אחר - תאי שומן שנצברו בעבר. זו הסיבה רבים מתעניינים בהרכב של מוצרים עונתיים פופולריים שונים, הכוללים אפרסמון ברשימה.
כמה פחמימות יש אפרסמון?
אפרסמון הוא פרי מתוק, בעל טעם חריף במצבו הבשל בשל הכמות הגדולה של הטנין. כאשר הפרי מבשיל או קופא, הטעם החריף נעלם, והאפרסמון מגלה את טעמו הטבעי האמיתי - רך ומתוק. ראוי לציין כי המתיקות של מוצר זה נובע שפע של פחמימות פשוטות, כי הוא סוכרים.
על 100 גרם של המוצר יש רק 0.5 גרם של חלבון, היעדר מוחלט של שומנים ו 16.8 גרם של פחמימות. לעומת ביסקוויטים, גלידה או עוגה, זה לא הרבה, אבל אם ניקח בחשבון את אחוז הרכיבים, מתברר כי אפרסמון מורכב כמעט כולו פחמימות.
תכולת הסוכר באפרסמונים
לדעת כמה אפרסמון של פחמימות, אתה יודע באופן אוטומטי וכמה mono ו disaccharides זה מכיל, כי ערכים אלה שווים אחד לשני. לכן, אתה יכול באופן עצמאי לענות על השאלה אם יש הרבה סוכר אפרסמון. מדד זה גבוה כל כך, כי תזונאים ממליצים לנטוש אותו לאנשים שמנים.
אם זה אפשרי ב Diabetum אפרסמון?
יש כמה עמדות ברשימה של התוויות נגד עבור מוצר זה, אבל יש סוכרת ביניהם. עם זאת, המדד הגליקמי של מוצר זה הוא ממוצע - 45. עם זאת, רופאים ממליצים לאנשים עם סוכרת סוג 1
בהתחשב ברשימה של התוויות נגד, כדאי לציין גם את חוסר רצוי של שימוש בפירות אלה לאלה שיש להם בעיות עם בריאות הקיבה. הרופאים קבעו כי אפרסמון עלול לגרום לחסימת מעיים אם אתם אוכלים את זה יותר מדי - אבל זה מאיים דווקא אלה שיש להם פעולות על האיברים של דרכי העיכול. יתר על כן, פרי בשל הוא מסוכן. אם אתם אוכלים לא יותר מ 1-2 אפרסמונים ביום, סכנה זו לא מאיימת עליך.