השימוש בכפיר לגוף ידוע מזה זמן רב. זה חלב חמוץ חלב עוזר לא רק כדי לשפר את הבריאות ואת הרווחה, אלא גם כדי להיפטר מעודף משקל. כפיר נמצאת ברשימת המוצרים המורשים של דיאטות רבות. כאשר משלבים את המשקה עם תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה, אתה יכול להיפטר מעודף משקל בפרק זמן קצר.
מהו השימוש בכפיר?
הרכב המשקאות החמוצים כולל מספר רב של חומרים המספקים מספר מאפיינים:
- כפיר משפר את המיקרופלורה של המעיים, אשר בתורו יש השפעה חיובית על מערכת העיכול.
- השימוש kefir לירידה במשקל היא היכולת לטהר את המעיים של רעלים ורעלים.
- זה משפר את חילוף החומרים, אשר מסייע לרדת במשקל.
- קפיר מתייחס למזון דל קלוריות, כך שאתה יכול לשתות אותו בכל כמות.
יש לזכור כי עבור אנשים מסוימים kefir לא יכול רק ליהנות, אלא גם נזק. לסרב את השימוש של משקה חלב חמוץ הוא עם חוסר סובלנות הפרט, כמו גם אנשים עם דלקת קיבה ו ulcers.
היתרונות של יום פריקה על כפיר
אפשרות זו של ירידה במשקל יכולה לשפר את מערכת העיכול, לנקות את המעיים ולהרגיש אור בבטן. במשך יום אתה צריך לשתות 1.5 ליטר של קפיר. הסכום הכולל מומלץ לחלק לחלקים נצרך על ידי 0.5 סנט. כל 3 שעות. כדי לשמור על הגבלות כאלה לא קשה, שכן הרכב המשקה כולל ויטמינים ומינרלים שונים. מומלץ לבחור בכפיר עם 2.5% שומן.
הרזיה על כוסמת ויוגורט
אם אתה מתקשה לשרוד רק על משקה חלב חמוץ, לבחור בעצמך דיאטות המאפשרות את השימוש של מזונות אחרים. ההטבה לגוף היא כוסמת, ספוגה בכפיר. הודות דיאטה כזו, אתה יכול לטהר את המעיים, לשפר את חילוף החומרים להיפטר כמה קילוגרמים. תוך 3 ימים (מקסימום בשבוע) אתה צריך לקחת 0.5 ליטר חלב מותסס כמות בלתי מוגבלת של כוסמת, אשר ניתן להשרות, הן קפיר ומים. לכן יש צורך לשתות הרבה נוזלים על 2 ליטר. מומלץ גם להשתמש במכלול של ויטמינים.
קפיר
שיטה זו של ירידה במשקל מבוססת על השימוש של משקאות מיוחדים כמו חטיף או לפני השינה. במקרה זה, אתה צריך לדבוק תזונה נכונה. ישנם כמה מתכונים להכנת קוקטייל קפיר.
אפשרות מספר 1
המצרכים:
- כפיר 1% - פריט אחד;
- דבש נוזלי - 1 כפית;
- סובין שיבולת שועל - 1 כף. כפית;
- קינמון - 0,5 כפית.
הכנה
לשלב את כל החומרים ומערבבים היטב. אם תרצה, הדבש ניתן להחליף עם סירופ הירך עלה.
אפשרות מספר 2
המצרכים:
- קפיר דל שומן - פריט אחד;
- בננה - 0,5 חתיכות;
- פירות יער - 200 גרם.
הכנה
לשלב את כל החומרים ומערבבים היטב. אתה יכול להשתמש פירות יער, טרי וקפוא.
אפשרות מספר 3
המצרכים:
- קפיר דל שומן - פריט אחד;
- קפה - 1 כפית;
- קקאו - 0,5 כפית.
- בננה - מחשב אחד.
הכנה
לשלב את כל החומרים ומערבבים היטב. משקה זה לא מומלץ להשתמש לפני הולך לישון, עדיף לשתות אותו מן הבוקר.
דיאט שבועי
מתודולוגיה זו מבוססת על
- יום 1 - 5 תפוחי אדמה מבושלים בעור ללא שימוש במלח;
- יום 2 - 100 גרם חזה עוף מבושל ללא מלח;
- יום מס '3 - בשר בקר מבושל דל שומן ללא מלח;
- יום 4 - ללא דגים מלוחים, מבושלים או מבושלים;
- יום מס '5 - פירות וירקות , טריים ומבושלים;
- יום 6 - רק כפיר;
- יום 7 - כפיר ומים.