כיצד אוכל לאכול בעת הנקה?
כל אמא מניקה צריכה לדעת מה לעשות כדי למנוע מחלב להיעלם פתאום. הטעות העיקרית של נשים צעירות במצב זה היא שהם ממשיכים לאכול כמו קודם. זה לא בסדר. קודם כל, מנות צריך להיות קטן, ואת מספר הארוחות צריך להיות מוגברת. במקרה זה, אתה חייב לנסות לחלוטין לנטוש את הקמח מתוק. המערכת האידיאלית של דיאטות יומיות להנקה יכולה להיות הבאה :
- 150-200 גרם של בשר או של דגים;
- 200 גרם של גבינת קוטג ';
- דגנים (ניתן לחלופין: אורז, אורז, כוסמת, fanned וכו ');
- הרבה נוזלים.
אם סיעודית יש לשתות לפחות 2 ליטר של נוזל ליום. הדרך הטובה ביותר להגדיל את ההנקה היא תה ירוק, מרק של ורדים בר, קומפוט, decoctions צמחים, וכו 'עמידה בתפריט זה יאפשר גם כדי להחזיר את הנקה ולהגדיל את כמות החלב, כאשר הוא נעלם.
כיצד משפיע המצב הפסיכולוגי על הנקה?
לעתים קרובות מאוד, היעדר חלב אם אצל אישה שזה עתה נולדה הוא תוצאה של לחץ לאחר לידה. זה נצפה לעתים קרובות באותן נערות שהפכו לאם. המצב של אי הוודאות של כוחותיה נקרא. לכן, חשוב מאוד שבמהלך התקופה הזאת יש אדם לידו שיעזור בעצה ויגיד לך איך ומה צריך לעשות.
כיצד למנוע הפחתת הנקה?
על מנת להגיב בזמן על ירידה בהנקה,
ראשית, השד מצטמצם בנפח. במקרה זה, אם לפני אישה התעוררה החולצה רטובה מחלב, ואז עם ירידה הנקה זה לא נצפה.
שנית, פירור הופך חסר מנוחה מתת תזונה, עצבני. במקרה זה, הבקרה השבועית על העלייה במשקל של התינוק יכולה לעזור להבהיר את המצב.
אם תסמינים כאלה מופיעים, עליך לפנות לרופא הילדים שייתן ייעוץ הגיוני בהנקה.