הנקה היא זמן חשוב מאוד בחיי הילד והאם. על כמה טוב תקופה זו מאורגנת, בריאותו של התינוק, חסינות, פיתוח פיזי ואינטלקטואלי תלוי. ואת איכות המוצרים כי אישה תשתמש כאשר breastfeeding, לשחק תפקיד יוצא דופן.
מוצרים מאושרים להנקה
לפעמים אמהות מיניקות חוששות שהאוכל צריך להגביל את עצמו בכל דבר. זה בחריצות "עזר" על ידי העצה שלהם את הדור הישן ואפילו רופאי ילדים.
אבל למעשה, אם התינוק הוא רק על הנקה, הקצבת מזון צריך להיות מגוון ככל האפשר. לכן, מה בזמן ההנקה, אמא שלי צריכה להחליט בעצמה.
רשימת המוצרים עם הנקה הוא נרחב למדי. הכלל היחיד שיש לדבוק בו: לא לצמצם קבוצה של מוצרים, ולשפר את מספרם.
דיאטה חמורה יותר היא רצויה אם הילד מעונה על ידי כאבי בטן. עם זאת, גם במהלך תקופה זו, זה לא מומלץ להפחית במידה ניכרת את הדיאטה. כי זה עוזר לילד רק במקרים נדירים.
אז, המוצרים מותר להנקה:
- דייסה על המים (אורז, כוסמת, שעורה, שעורה פנינה);
- מרקים (גרגרים טובים יותר, ירקות להיכנס בזהירות);
- בשר (הודו, בשר, ארנב, חזיר);
- מוצרי חלב חמוץ טרי (קפיר, יוגורט טבעי, חלב מותסס וכו ');
- ירקות (תפוחי אדמה, גזר, קישואים, סלרי, בצל, ברוקולי);
- פירות (תפוחים ירוקים, בננות, גרגרים קפואים - דומדמניות ודובדבנים);
- לחם, עדיף שחור, ללא עוגיות ללא טעמים (קוקר, וכו ');
- תה (ירוק, שחור), קומפוט, ג 'לי;
- מקרוני;
- חלב, חמאה, גבינה וקוטג 'דל שומן.
לעיתים קרובות אמהות מיניקות מתעניינות במוצרים המשפרים את איכות החלב. כאן אתה יכול להמליץ על walnuts. אבל זכור, להגדיל באופן מלאכותי את תכולת השומן של חלב אם הוא כרוך עם עלייה במשקל עודף ובעיות עם מערכת העיכול.
אסור בעת הנקה
במידה רבה יש להימנע מרוחות חזקות. זה לא מומלץ במהלך תקופה זו לשתות הרבה קפה.
מרקים צריכים להיות מוכנים רק על המרקים משני, במיוחד עבור עוף. כי הבשר שלה מכיל אנטיביוטיקה הורמונים כי הם בהחלט לא שטויות.
כמו כן כדאי לשים לב מזונות אלרגניים שיכולים לגרום לבעיות כאשר breastfeeding.
למען הדיוק, כל מוצרים חדשים עם breastfeeding יש להכניס לתוך דיאטה בזהירות. אבל באופן כללי, תגובה אלרגית מוגברת נגרמת על ידי:
- פירות הדר, תותים, פירות אקזוטיים;
- ממתקים, דבש, שוקולד;
- קוויאר ופירות ים;
- ביצים, חלב, יוגורט;
- בוטנים
על מה מוצרים במהלך הנקה יאכלו על ידי האם, תלוי כמה הילד ייחשף לאלרגיות בעתיד.