נכון לעכשיו, תזונה חלבון ספורט , אשר מכיל לא אחד אלא כמה יחידות מכוננת, הוא די פופולרי. מוצרים אלה נקראים חלבונים multicomponent. הספקטרום של היישום שלהם בחיי הספורטאי הוא די גדול, מה שמאפשר לומר כי הפוטנציאל של כלי זה הוא די גדול. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד את המידע העדכני ביותר על מה חלבונים multicomponent מזוהים הכי טוב.
הטוב ביותר multicomponent חלבון
חלבונים מורכבים שומרים על היתרונות של חלבונים מהירים ואיטיים כאחד: שיא הריכוז של חומצות האמינו מתרחש במהירות, אך באותו הזמן הוא נשמר במשך זמן רב. שקול אילו מוצרים מוכרים כמובילים:
- Probolic-SR מ MHP הוא מוצר המשלב ערך אידיאלי לכסף.
- Nitro Core 24 מ אופטימום תזונה לוקח את המקום השני. הרכב התרופות כולל רכיבים התורמים להטמעה טובה יותר של ההרכב הבסיסי.
- מטריקס מ Syntrax היא אפשרות סבירה, פשוטה ויעילה, אז זה מדורגת במקום השלישי בדירוג החלבון.
- Protein 80 Plus מ Weider - מומחים חשבו כי אפשרות זו יכולה גם להיות מכובד לקחת מקום ברשימה של המוצרים הטובים ביותר של סדרה זו.
- עלית Fusion 7 מ Dymatize הוא חידוש עבור תושבי רוסיה ומדינות חבר העמים, אשר במהירות צובר נתח שוק צובר פופולריות.
- במקרה אתה חווה קשיים כלכליים, אתה יכול לשים לב לאפשרויות זולות ביותר. לדוגמה, עלית 12 שעות Protein מ Dymatize הוא חלבון זול. יש לו שני חסרונות: זה לא מתמוסס בקלות רבה, וקשה לקרוא לזה נעים לפי הטעם. לקבוע מה חלבון מרובה רכיבים הוא טוב יותר, המאמן שלך יעזור לך, על בסיס אופי האימונים שלך ומטרות.
איך לקחת חלבון multicomponent?
הם לוקחים כזה חלבון באותו אופן כמו שהם לוקחים את "מהיר" ו "איטי" וריאנטים בנפרד. זה מתאים במקרים כאלה:
- לאחר אימון, להתאוששות מהירה של השרירים;
- לפני השינה, כדי להאכיל מסת שריר בשלב מנוחה וצמיחה שלהם;
- במקום ארוחות החמיצו;
- כמו חטיף, כאשר מזון אחרים אינו זמין.
מנה אחת של חלבון מורכב מחושב בדרך כלל כמו 30 גרם לכל קליטה. במקרה שאתה עור גדול, ייתכן שתצטרך מנה עד 60 גרם תגיד את הסכום שווה עם המאמן שלך או תזונאי.