לפחות פעם בחיים, כל בחורה או אישה נתקלו בגילויים של מחלה כזו כמו תסמונת קדם וסתית או, בקצרה, PMS. זהו תהליך מחזורי של שינויים בגוף האישה כמה ימים לפני תחילת החודש החודשי. בדרך כלל מצב זה יכול להימשך בין יומיים עד מספר שבועות. מדענים נוטים יותר לנקודת מבט כי הופעתה של PMS נובע שינויים הורמונליים בגוף של אישה.
לא תווית אוטומטית של PMS, כי נוכחותו ניתן לשפוט רק עם חזרה חודשית קבועה נוכחות של יותר משני סימנים של PMS. לעתים קרובות מאוד נשים מבלבלות סימנים של תסמונת קדם-וסתית עם ביטויים של הפרעות דיכאון. כדי להבחין בין הסימפטומים, ניתן ליצור לוח שנה מיוחד שבו אתה צריך להקליט את ההתנהגות שלך תגובות פיזיולוגיות במהלך שלושת המחזור החודשי. במקרה זה, ניתן לעקוב אחר PMS אצל נשים.
סימפטומים של PMS בנשים
יש להבחין בין סימפטומים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. קבוצת הסימפטומים הראשונה כוללת:
- שינוי בטמפרטורת הגוף עם PMS לכיוון הגידול שלה;
- אי נוחות בגב התחתון ובבטן התחתונה, כאבי ציור;
- סחרחורת וכאבי ראש עם PMS;
- בחילה ושינויים בתיאבון כאחד הסימפטומים העיקריים של PMS (לעתים קרובות אכילת יתר);
- את המראה של אקנה עם PMS על הפנים והגוף עקב שינויים הורמונליים;
- נפיחות וכאב בחזה במהלך PMS;
- שינוי באזור איברי המין (פריצות מוחלטת או, לעומת זאת, תשוקה מינית מוגברת).
כדי ביטויים פסיכולוגיים PMS כוללים:
- הפרעות שינה (נדודי שינה, נמנום);
- רגישות מוגברת;
- חרדה ותחושת פחד בלתי סבירה;
- תוקפנות;
- שינויים במצב הרוח תכופים עם PMS;
- דיכאון (כמו צורה קיצונית של ביטוי באישה במהלך PMS).
אחת ואותה אישה יכולות להבחין במכלול תסמינים משני האזורים - פיזיולוגיים ופסיכולוגיים. או רק בהיבט אחד.
איך להתמודד עם תסמונת קדם-וסתית?
כדי למנוע הפרעות דיכאון, אישה צריכה לשים לב יותר למצב שלה כדי לסגור אנשים, אשר דורשים תמיכה נוספת, סבלנות והבנה.
כדי לתקן הפרעות פיזיולוגיות, יש צורך בהתייעצות עם רופא גינקולוג, שיבחר את התרופה האופטימלית.
אל תשכח כי לעתים קרובות אנו מנסים לטפל בחקירה, תוך שכחה על הסיבה השורש, אשר הובילה את האירועים הנוכחיים של החיים. וכדי למצוא את הסיבה הופעתה של PMS, אתה יכול לפנות לתחום הפסיכולוגיה. פסיכותרפיה היא האמצעי היעיל ביותר למאבק בתסמונת קדם וסתית. השימוש בטכניקות טיפול התנהגותי יאפשר לך להיפטר מהדקירות בגוף שלך, לשקול מחדש את אורח החיים שלך ואת היחסים עם אנשים הסובבים. כתוספת, אתה יכול להשתמש בטכניקות מדיטציה יוגה, אשר
אישה צריכה לזכור כי תסמונת קדם-וסת היא תופעה זמנית. אבל אם הסימפטומים שלו חיים מדי, אז הם חייבים להיות מאוימים כך שהם לא להרעיל את החיים. מאז נוכחותם מונעת לא רק אישה לחיות חיים מלאים, אלא גם עובד באופן פרודוקטיבי, בהצלחה לתקשר עם עמיתים וחברים. מאבק כזה לבדו הוא לפעמים הקשה ביותר. במצב זה, קרובי משפחה, אנשים קרובים מסוגלים לספק תמיכה פסיכולוגית לאישה, כל כך חשוב לה בתקופה של החרפת הסימפטומים של PMS.