התמכרות לניקוטין היא מחלה קשה, קשה להתמודד עם זה. מפחיד הוא לא כל כך הרבה תלות פסיכולוגית, כמו פיזית, כאשר פונקציות מסוימות של הגוף קשורות עם צריכת ניקוטין. כאשר אדם מחליט להפסיק לעשן, הוא מתמודד עם תוצאות לא נעימות שונות, למשל, עצבנות, עצבנות ותסמינים אחרים. במקרה זה, אין זה מפתיע כי רבים מעוניינים כמה זמן תלות ניקוטין נמשך. בהתחלה, סימפטומים לא נוח להתבטא די בהיר, כל כך הרבה לשבור ולחזור להרגל רע . לפי הסטטיסטיקה, קשה ביותר לשרוד את השבועיים הראשונים. סימפטומים לא נעימים ניתן לחוש ממספר שבועות עד חודשים.
שלבי התמכרות לניקוטין
ככלל, ישנם שלושה שלבים עיקריים בהתפתחות התלות, המתאפיינים בחיזוק המתיחות הגופנית והפסיכולוגית:
- השלב הראשוני הוא 3-5 שנים. במהלך תקופה זו אדם מעשן באופן שיטתי, כל הזמן להגדיל את מספר הסיגריות. אחרי כמה נשיפות, סיפוק הוא הרגיש ואת רווחה משופרת.
- שלב כרוני - 6-15 שנים. במשך יום אחד אדם יכול לעשן עד שתי חפיסות של סיגריות. הרצון לעשן מתרחש כאשר מצב הרוח הקטן מתנדנד או אפילו שינוי של השיחה. מעשן מעת לעת סובל שיעול וכאב בלב, כמו גם מנדודי שינה.
- שלב מאוחר. בשלב זה, אדם יכול לעשן כל הזמן, בעוד איכות הסיגריות אינה חשובה במיוחד. יש בעיות בריאותיות רציניות.
להיפטר התמכרות לניקוטין
כדי להתמודד עם בעיה זו, טיפול משולב משמש, כולל שימוש בתרופות ועזרה פסיכולוגית. בשלבים הראשונים, מומלץ לקחת כספים המכילים ניקוטין, למשל, "ניקורט", או אלקלואידים - "טבקס". בהדרגה, המינון חשוב להקטין, מה שמאפשר לנו לגמול מניקוטין. כדי להתמודד עם התמכרות לניקוטין לאחר הפרישה , רופאים יכולים לרשום תרופות אחרות כדי להיפטר תסמינים לא נעימים ולשמור על הבריאות. מומלץ להשתתף בפגישות אישיות וקבוצתיות בנושא סיוע פסיכולוגי.
יש גם כמה עצות מאנשים שכבר התמודדו בהצלחה עם התמכרות לניקוטין. מומלץ לבצע תרגילים פיזיים ולעבור לתזונה נכונה. כאשר יש רצון לעשן, אתה צריך להסיח את עצמך בכל מקרה. מצא תמיכה בין אנשים שישלטו ולא יוותרו.