בוטן היא נציגה של המשפחה קטניות, השם השני שלה הוא "בוטנים". כולנו אגוז האהוב, יש לא רק טעם מעולה, אלא גם מביא יתרונות גדולים לבריאות שלנו.
הרכב בוטנים
אגוז הקרקע שנאסף בתוך עצמו כמעט את כל החומרים הבסיסיים ביותר המשפיעים באופן חיובי על הגוף.
ויטמינים ב בוטנים:
- ויטמין C;
- ויטמין E;
- ויטמין PP;
- ויטמינים של קבוצת B.
Microelements:
- נח
- סלניום;
- ברזל;
- אבץ.
Microelements:
- אשלגן;
- סידן;
- מגנזיום;
- סודיום;
- זרחן.
בוטנים עשירים גם בסיבים תזונתיים, עמילן, חומצות שומן רוויות וחומרים טבעיים רבי ערך אחרים.
תכונות שימושיות של בוטנים
השימוש בוטנים הוכח כבר זמן רב על ידי מדענים, אנו רשימת המאפיינים העיקריים שלה:
- מגנזיום, הכלול groundnut, מסייע להקים בגוף את כל תהליכים מטבוליים;
- בוטנים לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם, אז זה טוב עבור אנשים עם סוכרת;
- השימוש במוצר הטבעי מונע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- בשל התוכן הגדול של טריפטופן, בוטנים יכולים לעזור להתמודד עם דיכאון ;
- צריכה קבועה של בוטנים מסייעת בטיפול ב- cholelithiasis;
- בוטנים לשפר את כל תהליך העיכול, ובזכות נוגדי חמצון מסיר מן הגוף סיגים וחומרים מזיקים;
- ברזל מסייע לשפר את איכות הדם;
- השימוש בוטנים מחזקת את חסינותו של אדם ומסייע להילחם נגד וירוסים וזיהומים שונים;
- שימוש גדול מאוד של בוטנים לנשים. זה מורכב של חומרים כי הם מסוגלים לרפא מאי פוריות. נוכחות של חומצה פולית יש השפעה מועילה על הגוף של אישה בהריון ואת התפתחות העובר שלה.
בוטנים לירידה במשקל
אגוז הקרקע יש תוכן קלוריה גבוהה, אשר 100 גרם 551 קלוריות. אבל, למרות זאת, היום יש דיאטות רבות המבוססות על מוצר זה.
היתרון העיקרי של בוטנים עם דיאטה היא שהם יכולים להפוך במהירות רווי ולא מרגיש רעב במשך זמן רב. זאת בשל התוכן חלבון גדול,
ככלל, עם דיאטה, בוטנים נצרכים בצורת מטוגן. אין צורך לשלול את עצמך מזון בכלל, זה מספיק רק כדי לכלול מזון בריא בתזונה ולהקטין את המנה, וזה רצוי להחליף חטיפים עם בוטנים. בשל העובדה כי כמות הנצרכת משמעותית מזון פוחתת, בעוד תחושת הרעב לא יפריע לך, קילוגרמים נוספים לאט לאט.
שימוש יומיומי של בוטנים יעזור לא רק לאבד משקל, אבל יביא תועלת בריאותית שלא יסולא בפז.