אנשים נדירים אינם חווים בעיות עם ההתאוששות המוקדמת, שכן כל השאר, השאלה איך להגיע לקום בבוקר היא רלוונטית. אל תחשוב שאם אתה על ידי הטבע "ינשוף", אז שום טריקים יעזור לך. הכל יסתדר עם הרצון הרצוי מצידך.
כמה קל לקום בבוקר?
האם היית פעם "לארק" ואחד להזכיר כי אתה צריך לצאת ממיטה חמה ונעימה עם שחר או אפילו קודם לכן, גורם מהומה ורצון להתלונן על העוול של העולם הזה? אבל הקצב הגופני לא מולד, אז אתה צריך להבין למה זה קשה לקום בבוקר. זה יעזור למצוא את הדרך היעילה ביותר להתעורר בזמן הנכון. למעשה, יש רק שתי סיבות: חוסר מוטיבציה ועייפות.
- אתה לא יודע איך לגרום לעצמך לקום בבוקר בלי בעיות כי אתה לא רואה את הנקודה, כלומר, אין מוטיבציה. כמובן, האפשרות האידיאלית היא לעשות מה שאתה אוהב, להיות מעורב לחלוטין עם זה, ואז יהיו יותר רצונות לפגוש את היום החדש. אם העבודה היא לא האהוב ביותר, למצוא דרך אחרת כדי להניע את עצמך, להגדיר מטרה ברורה ולשקול כל מרימה צעד גדול לקראת זה.
- אתה לא יכול לקום בבקרים באותה קלות כמו קודם בגלל חוסר שינה רגיל. נסה לנרמל את משטר השינה שלך, ללמוד להשאיר דברים למחרת, ולשחרר אותם במחשבות שלך, אחרת לא תקבל מנוחה טובה.
אם אתה לא יכול לפתור את כל הסיבות, ואז לנסות להשתמש באחד הטריקים, איך להשיג את עצמך לקום בבוקר ללא בעיות:
- שים את האזעקה (הטלפון, רחוק מהטלוויזיה), כך שאתה לא יכול להגיע אליו בלי לקום;
- אם תמשיכו לבקש חמש דקות כדי להתרפק במיטה, לשים את השעון המעורר בשעה מוקדמת יותר, כך פינוק זה לא בעיה;
- נסו להתעורר בו זמנית, כך שהגוף מתרגל לזה;
- אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לישון מלא, לבנות את שאר הזמן שלך, כך שזה מספר של 1.5, זה יהיה קל יותר להתעורר.
כל הטריקים לעיל יכולים להיות יעילים, אבל לא לנקוט בהם לעתים קרובות מדי, שכן אף אחד מהם לא יחליף את הסדר הרגיל של החיים.