לוגותרפיה - מה זה, עקרונות בסיסיים, שיטות, טכניקות ותרגילים

Logotherapy - לפחות פעם בחיים כל אדם צריך את זה סוג של שיטה פסיכולוגית. משברים חיים הקשורים לגיל לעיתים קרובות מובילים לאובדן המשמעויות הקיימות שאדם יכול לסמוך עליהן, והדבר דומה למצב שבו הקרקע מתמוטטת מתחת לרגליים.

לוגותרפיה בפסיכולוגיה

לוגותרפיה וניתוח קיומי הם השיטות של הפסיכולוגיה הקיומית שצמחה מתוך הפסיכואנליזה. לוגותרפיה מגיעה מיוונית. לוגו - מילה, טיפול, טיפול. פסיכולוגים - לוגותרפיסטים רואים את זה כמשימה שלהם כדי לעזור לאנשים למצוא משמעויות אבודות או ליצור חדשים. לוג'ותרפיה מוכחת היטב בטיפול בנוירוזות.

מייסד הלוגותראפיה

הלוגותרפיה של פרנקל קצרה: "האדם זקוק ללא הרף לליווי הסמנטי של מעשיו, משימותיו, מצבו, פעולותיו". לוגותרפיה נוסדה על ידי ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ופסיכולוג אוסטרי שעבר את מחנה הריכוז הגרמני. כל השיטות שלו עוברות דרך עצמו והאסירים הוכיחו את יעילותם, שבכל מצב אפשר לשרוד ולומר חיים: "כן!".

לוגותרפיה - מחקר

יסודות הלוגותראפיה של פרנקל מבוססים על מחקרו ועל ייצוגו של האדם כמודל תלת-ממדי, בממד האופקי זהו הליבה הנפשית והפיסיקלית של היחיד, וברוחניות אנכית (נוטית). יחד, זהו שלמות בלתי ניתנת לחלוקה. רוחנית מבדילה בין אדם לבין בעל חיים. כל שלושת התחומים נמצאים במתח כלשהו בין תוכן פנימי לבין העולם החיצון, הרצון להבין את החדש, למצוא משמעויות חדשות במקום המיושן הוא המטרה של האדם.

סוגי הלוגותראפיה

סוגי ושיטות הלוגותרפיה מתווספים על ידי חסידיו של V. Frankl, אבל את המהות של מה סבלו ונבדקו באלפי אנשים עולה כי השיטות עובדות ורלוונטיות היום. סוגי טכניקות לוגותראפיה:

• כוונה פרדוקסלית;
• dereflexia;
• - לוגנאליזה.

משימות הלוגותרפיה

עקרונות הלוגותרפיה מבינים את עיקר משימתה: רכישת משמעות אישית, סיוע בהרחבה, יצירה, אהבה ואהבה. המשמעות יכולה להימצא באחד משלושה תחומים: יצירתיות, חוויה רגשית, קבלה מודעת למצבים שאדם אינו יכול לשנות. עדיפות בערכים V. פרנקל נותן יצירתיות, הגדרת אדם כיוצר. ובחוויות רגשיות - אהבה.

אינדיקציות לשימוש בלוגותראפיה

לוגותראפיה מיועדת לאנשים הן בבריאות והן במחלות, המטרה של לוגותרפיה היא לא להטיל על האדם את המשמעות שהמטפל רואה, אלא כדי לעזור לו למצוא אותה, האחריות כולה מוטלת על המטופל. V. Frankl התווה 5 תחומים של יישום לוגותראפיה:

• נוירוזות פסיכוגניות;
• לא מקובל לטיפול במחלות סומטיות;
• תופעות סוציוגניות (תחושת ריקנות, ואקום קיומי);
• ספקטרום סוציוגני (נוירוזות איטרוגניות, תסכולים);
• ייאוש.

הלוגותרפיה של פרנקל - עקרונות בסיסיים

הלוגותראפיה של פרנקל הראתה את יעילותה במקרים מוזנחים לכאורה כאשר הטירוף של האדם היה ביטוי לעובדה של מחלת נפש. פרנקל האמין כי אפילו הליבה השתנתה של האישיות יש חלק כי הוא בריא לחלוטין, וכן להגיע לחלק הזה של האישיות עוזר להקל על המחלה, ואף להפחית את זה כדי הפוגה, ובמקרה הטוב מוביל להתאוששות.

עקרונות הלוגותרפיה:

1. חופש הרצון . אדם חופשי לקבל החלטות כלשהן, לעשות בחירה מושכלת בכיוון של מחלה או בריאות, להבין את זה, כל אבחנה היא לא משפט, אבל לחפש את המשמעות של למה המחלה קמה, על מה שהיא רוצה להראות.
2. הרצון לחוש . חופש הוא חומר שאין לו משמעות משלו, עד שאדם משיג את הרצון למשמעות ובונה מטרה. כל הבעיות המתעוררות ניתנות עם מה המטרה.
3. משמעות החיים . זה מותנה על ידי שני העקרונות הראשונים וכל אחד הוא הפרט, אם כי לכולם יש מושג משותף של ערכים. המשמעות החשובה ביותר של החיים היא להפוך את עצמך טוב יותר, עבור אחרים זה יהיה תמריץ לרכוש את המשמעויות שלך שואפים גרסה משופרת של עצמך.

שיטות הלוגותרפיה של פרנקל

שיטות הלוגותרפיה הוכיחו את עצמן בטיפול בפוביות שונות, נוירוזות, חרדה ממוצא לא ידוע. היעילות המקסימלית של הלוגותרפיה באה כאשר אדם סומך על המטפל הולך יחד איתו בציר יצירתי. ישנן שלוש שיטות של לוגותרפיה:

1. כוונה פרדוקסלית . אדם פוחד ממשהו שמסבך את חייו. שיטה זו מסייעת להיפגש פנים אל פנים עם הפחד שלך, לפגוש אותו, לעשות מה מפחיד, לחזק את תחושת הפחד שלך לנקודה קריטית, לענות על השאלה: "מה הדבר הכי גרוע שקורה אם אני מחליט / אני לא?"
2. Dereflexia , שיטה שפותחה לטיפול בהיפר-רפלקסיה ובקרה, משמשת בהצלחה לטיפול באנורגזמיה הנשית, מעבר מעצמך, חרדה וריכוז לבן זוגו, קיימת ירידה בבעיה של התאמת הציפיות של אחרים ושיחרור יתר של שליטה.
3. Loganalysis הוא מלאי מפורט של חייו של אדם, המאפשר logotherapist למצוא משמעות אישית. נוירוזות, חרדות ופחדים נעלמים.

לוגותראפיה - תרגילים

לוגותרפיה היא שיטה מסייעת המדגישה את הצדדים הבהירים של חייו של אדם, את המשאבים שבהם הוא יכול להשתמש כדי לצאת מן התהום של לאבד את משמעות החיים. לוגותרפיה - טכניקות ותרגילים לדמיון (פנטזיה, דמיון, דעות קדומות), עבודה עם תמונות:

1. אש . סמל האש הוא חיים ומוות כאחד. איזה סוג של אש אדם רואה בדמיונו, אולי זה ניצוץ של נר או של לפיד בצינוק כהה, מצליף עצי הסקה באח או באח? האם יש נוכחים שגם מביטים באש - כל האסוציאציות האלה יכולות לספר הרבה על יחסו של האדם.
2. מים . תאר לעצמך בריכה כי הוא: אגם, נהר, יכול האוקיינוס. מהו צבע המים וזרם של מים סוערים או רגועים של מים - אפילו באנשים עם המורכבות של הדמיון, דימוי המים מיוצג בקלות. ביחס למים שבהם האדם נמצא: על החוף, או עומד במים, צף? אילו רגשות ? תרגיל עוזר להירגע ולקבל רגשות חיוביים ותחושות מישוש אמיתי.
3. העץ . אדם הוא כמו עץ, אז זה חשוב איזה סמל עץ הוא רואה. האם זה שתיל דק, רועד ברוח, או עץ ענקי ענקי, עמוק מושרש עמוק במעמקי שורשיו, וממהר למעלה עם כתר מתפשט? האם זה לבד, או האם יש אחרים בסביבה? כל הפרטים: עלים, תא המטען, חומר הכתר. ניתן לשנות את התמונה ולהשלימה, ולסייע לאדם לחזק.

טכניקות קבוצתיות של לוגותרפיה:

1. "אני שמח כאשר ..." להמשיך בצורה חיובית, את ההצהרות יותר, יותר טוב, אדם מתרגל טוב מפסיק לשים לב אליו, התרגיל עוזר למצוא את זה טוב שוב בחייו.
2. תפיסה חיובית של עצמך ושל אחרים. כל חבר בקבוצה צריך, עם כל שבחים את עצמו על משהו, ואז לעשות מחמאה לאדם יושב, זה צריך להישמע כנה.

לוגותראפיה - ספרים

ויקטור פרנקל "לוגותראפיה ומשמעות קיומית. מאמרים והרצאות »- ספר זה הוא על מקורו והיווצרותו של לוגותרפיה כשיטה פסיכותרפית. ספרים אחרים של המחבר:

1. " אמור חיים" כן! "פסיכולוג במחנה הריכוז ". העבודה נחשבת גדולה ומשפיעה על גורל האנשים. גם בתנאים הלא אנושיים של המחנה הנאצי אפשר לשרוד בזכות עוצמת הרוח ולמצוא את משמעותה.
2. " האדם מחפש משמעות ". מה משמעות החיים והמוות של אדם או תופעות: אהבה , סבל, אחריות, חירות, דת - זה מה שו 'פרנקל מאמין בעבודתו.
3. " סובל מחוסר המשמעות של החיים. טיפול פסיכותרפי מקומי . הספר יהיה שימושי לאנשים שאיבדו עניין בחיים. V.Frankl מנתח את הסיבות לאובדן המשמעויות ונותן מתכונים להיפטר מהתפיסה הכואבת של המציאות.

ספרי חסידי ו 'פרנקל:

1. " לוגותרפיה לעזרה מקצועית. עבודה חברתית מלאה במשמעות " . ד 'גוטמן. הפרופסור לפסיכולוגיה קיומית מוביל חיים משמעותיים כל יום, ממשיך את עבודתו של V. פרנקל, עוזר לאנשים רבים להאמין כי החיים שלהם מתנה, וכל האירועים בו מלאים משמעות עמוקה.
2. " לוגותראפיה: בסיסים תיאורטיים ודוגמאות מעשיות " א 'בטיאני, ש' שטוקארב. התהליך הטיפולי של לוגותרפיה בפעולה, איך זה קורה, מה השיטות המשמשות - ספר זה מספר על כל זה.