צום יבש

כדי לצום אנשים באים בדרך כלל, מעדיף לסבול טוב יותר יום אחד, מאשר רק לסבול שבוע סבל. מישהו אוהב דיאטה של ​​שבוע עם תוכן קלוריות נמוכה, בעוד שאחרים מבינים שהם לא יחזיק מעמד שבוע, אז הם להדק את החגורה שלהם ולהתחיל שביתת רעב.

ישנן שתי שיטות של רעב - צום קלאסי ויבש. השיטה הראשונה כוללת את ההדרה של מזון, אבל את הזמינות של מים בגישה פתוחה למשך כל שביתת הרעב. השיטה השנייה היא הרחקה של מזון ומים, וברוב המקרים, כל מגע עם נוזלים אינו נכלל - מקלחת, כביסה, שטיפת ידיים ומנות.

מה קורה במהלך צום יבש?

עובדה ידועה היא כי תאי השומן עשויים מים. כאשר הגוף מרגיש צורך חריף נוזל, זה יהיה לשבור את השומן כדי להרוות את הצמא שלה. אבל האם זה רק שמן? הגליקוגן הכלול בשרירים מכיל גם כמות עצומה של מים. למעשה, שרירי ההקלה נשאבים עם מים, אז אחרי צום יבש לא להיות מופתע על ידי מיעוט של צורות שלהם.

חסידי הצום יבש לשכנע כי התוצאות שלה לא רק לרדת במשקל, אלא גם התאוששות הכוללת. אנשים רחוקים מן הרפואה יגידו לך כי חיידקים נוראים ישוחררו מן המעי, אשר קיימים שם, במספר, כל התאים של הגוף לנצח. אם הם סופרים את "כל התאים" האלה - אנחנו לא יודעים, אבל על הרעיון שבמעיים יש, באופן כללי, מיקרואורגניזמים שימושיים, הם יפסיקו שכל זה הוא עומס לחסינות.

אבל בואו להראות על ידי דוגמה מה צום יבש לירידה במשקל.

הכנה של

ההכנה לצום יבש מתחילה בעוד שבועיים. ראשית, אתה מוותר על מוצרי בשר, מלח, סוכר, ממתיקים, אלכוהול, קפה, שוקולד, עישון. ואז שבוע לפני תחילת שביתת הרעב, ללכת לקיצוב ירקות, להפחית את המנות, אחרי שש לא אוכלים.

בשלב זה יש לקבוע את התאריך והשעה המדויקים של תחילת הצום. כמו כן, רבים ממליצים "לנקות" את המעיים ולעשות חוקן או לשתות משלשל.

שעה לפני תחילת הצום אתה צריך לאכול, ואת האחרון 60 דקות לשתות מים עם לימון ודבש. הלגימה האחרונה, שביתת הרעב החלה!

צום

אין טעם לכתוב הרבה: לא לאכול או לשתות, ללכת יותר לאוורר את הדירה.

צא

עבור בריאות ומניעת תופעות מזיקות חשוב מאוד לדעת איך לצאת צום יבש. אנחנו חייבים לעזוב בדיוק באותה שעה שבה החלה שביתת הרעב.

ראשית, פשוט לשתות מים, לשטוף את הפנים שלך, לעשות אמבטיה עם decoctions צמחים.

הארוחות הראשונות צריך להכיל מיצים, פירות וירקות purees. יתר על כן, אם היית רעב במשך 24 שעות, אתה יכול לעבור תזונה חלבון תזונתי באותו יום - גבינת קוטג ' , יוגורט, קפיר, בייקון מבושל, דגים.

אם שביתה הרעב נמשך 2-3 ימים (זה יכול להיות מתבצע רק תחת פיקוחו של רופא, בבית חולים), ניתן להתחיל מזון לבעלי חיים רק למחרת.

ירידה במשקל בצום יבש ליום אחד תהיה בין 1 ל -3 ק"ג.

אם אתה נוהג בצום יבש באופן קבוע, שבועי, בזמנים הבאים ההשפעה של ירידה במשקל יופחת.

מצב הבריאות

כמובן, במהלך צום אתה תרגיש את הדרישות של הבטן באכילה, יובש בפה. יתר על כן, לחשוב ולתכנן צום יבש הוא הרבה יותר קל מבחינה תיאורטית מאשר לעמוד אפילו בשעות הראשונות. אם המוטיבציה שלך אינה מספקת, אתה תיכנע מהר מאוד ויותר מזה, עם הלחץ, תוכלו לטוס לתוך מזון. זה מזיק מאוד.

אם צום יבש ייהנה לך או לא הוא לא בעל חשיבות עליונה. זה הרבה יותר חשוב להתחיל, הגעת לסוף ועמדתי כל 24 שעות. אחרת, זה יהיה נזק ברור.