אישה שמניעה ילד צריכה לעקוב בזהירות אחר מה שהיא משתמשת עבור האוכל שלה, כי הבריאות של התינוק שלה תלויה במידה רבה זה. הסיבות שאתה יכול לאכול כאשר breastfeeding תינוקות הם רק מזונות מסוימים, כמה, כלומר:
- לאחר הריון ולידה, הגוף של האישה חייב להתאושש כדי למלא את היעדר אותם חומרים אשר בילו בתהליך של הולדה והולדת בן או בת.
- תזונה של האם, למעשה, היא הבסיס להאכיל פירורים שלה, כי חלב האם מכיל את כל מה שאמה משתמשת, אם כי בצורה מעובדת.
- בחלב אם, אם המזון של האם אינו מוזן כראוי, אנטיגנים (אותם חומרים שגורמים לתגובות אלרגיות) ניתן להכיל, וזה הגורם ברוב המקרים של אלרגיה בתינוקות.
הנקה - מה אתה יכול לאכול?
אם יש לך תינוק, זכור כי אתה יכול לאכול כל דבר שאינו גורם לאלרגיה בתינוק באותו זמן הוא שימושי לך. דיאטה צריכה להיות מגוונת ככל האפשר, כולל מספר גדול של מוצרי חלב דל שומן (חלב, קפיר, גבינה, גבינת קוטג ', יוגורט), בשר, דגים, ירקות ושומנים מן החי, דגנים, לחם סובין, ירקות היפואלרגניים ופירות. של משקאות אתה צריך להתמקד תה, compotes, משקאות פירות, מים מינרליים לא מוגזים. לפעמים מותר לשתות קפה רך.
איזה מאכלים אוכל לשכוח בעת האכלה?
לאחר הבינו כי אתה יכול לאכול בעת האכלה, אתה צריך רשימה מה שאתה צריך כדי להוציא או להגביל ככל האפשר במהלך breastfeeding.
- ראשית, במהלך תקופה זו אתה לא יכול לשתות אלכוהול, עשן, מאז toxins מועברים לילד עם חלב.
- שנית, אתה לא יכול לאכול פירות וירקות אקזוטיים, כמו גם שוקולד, מקרל, סרטנים סרטנים.
- שלישית, אתה לא יכול לשתות משקאות שמרגשים את מערכת העצבים, כלומר תה חזק וקפה.
- רביעית, יש להגביל, ועדיף להוציא מן הדיאטה אותם מוצרים שיכולים לגרום לאלרגיות של האם או הילד, כלומר:
- פירות הדר;
- פטל, תותים וכל שאר גרגרי יער אדומים, ענבים;
- אגוזים (בעיקר בוטנים);
- ממתקים;
- ביצים;
- מותק;
- מוצרים משמרים וצבעים;
- מוצרים מעושנים ומזון משומר;
- קטניות;
- שומן ובשר שומני.