תזונה של האם הנקה חייב להיות מגוון, מזין, מלא. אתה יכול לבוא עם כינויים רבים אחרים, אבל הכל מסתכם דבר אחד - אתה צריך לתת את התינוק שלך כל שימושי ביותר ובכל זאת לא לפגוע בגוף המתעוררים שלו. כן, ורוב אמא צריכה הרבה ויטמינים ואלמנטים קורט, אם היא רוצה לשמור על עור יפה, שיער סמיך ושיניים חזקות.
כמובן, בתזונה של האם צריך להיות הרבה ירקות ופירות. והשאלה היא - האם האם הסיעודית יכולה לאכול גזר? - התשובה היא: לא רק זה אפשרי, אבל גם זה הכרחי. גזר מכילים חומרים שימושיים רבים. בנוסף, גזר לקדם הנקה, הגדלת כמות החלב המיוצר.
גזר עם הנקה להגיע לילד עם חלב ואינו גורם לעיכול, אלרגיות ותגובות לא רצויות אחרות.
כמובן, זה לא אומר שאתה צריך לאכול קילוגרם של גזר גלם כל יום כאשר breastfeeding. כמו בכל דבר, חשוב לדעת את המדד. בחודשים הראשונים זה יותר טוב בכלל להשתמש בגזר אפוי, מבושל או מבושל. הוסף אותם לתזונה שלך מומלץ מן היום העשירי לאחר לידתו של התינוק. וכדי ללכת אל הטריות בזהירות ובהדרגה.
בנוסף גזר, אמא מיניקה צריך ירקות כגון סלק, קישואים, בצל, דלעת, ברוקולי. כל אחד מהם חייב להיות מעובד תרמית - אפוי או מרותך. ירקות מכילים את כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט, אשר תורמים לצמיחה מהירה ונכונה הצמיחה של התינוק שלך. וגם גזר, בנוסף, הוא שימושי עבור חדות הראייה של התינוק שלך.
לכן, אתה יכול בבטחה עם הנקה, יש גזרים בצורה של תבלין למרק או מנה עצמאית - למשל, תבשיל גזר. העיקר הוא לא להגזים, אשר, עם זאת, מתייחס לכל אחד, אפילו את המוצר השימושי ביותר.