למה אורז שימושי?

הוא האמין כי מנות אורז אופייניים יותר עבור המטבח היפני או הסיני, אבל זה croup היה מאוד אוהב לא רק במדינות אסיה. רייס הוא כל כך פופולרי עם הרבה תודות לטעם נייטרלי נעים שלה, אשר משולב באופן מושלם עם בשר, דגים, כל ירקות ורטבים. כאשר מסתכלים על היפנים הדקים, שעבורם הגרון הזה הוא הבסיס לתזונה , אי אפשר שלא לשאול מה מועיל כל כך באורז.

על הרכב האורז

1. אורז שימושי יותר עבור הגוף מלכתחילה, אז זה התוכן של קבוצה של ויטמינים B. הם משתתפים בתהליך של המרת פחמימות, שומנים וחלבונים לאנרגיה, הכרחי לייצור המוגלובין, בניית חלבונים משלה חסינות רגילה. בנוסף, ויטמינים של קבוצה זו מספקים תפקוד תקין של מערכת העצבים, לשמור על העור והשיער במצב טוב.
2. רייס הוא המקור של לציטין, חומר חיוני התומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים, המוח והכבד. זה גם נוגד חמצון רב עוצמה אשר מאט את תהליך ההזדקנות.
3. בנוסף, דגני האורז הם מקור אשלגן וסידן, ללא רכיבים אלה, פעילות לב נורמלית לא יכולה להתבצע. לכן, מומלץ לכלול את זה דגנים בתפריט שלך עבור אנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
4. היתרון של אורז הוא כי אינו מכיל גלוטן, אשר כמה אנשים לא לסבול.
5. אורז groats מכילים חומצות אמינו שונות כי הגוף שלנו צריך לבנות רקמות משלו.
6. שמירה על שומנים באורז היא מינימלית, ולכן דיאטנים רבים מכירים אותו כמו מוצר תזונתי ברמה גבוהה.

אז, את המאפיינים השימושיים של אורז כאשר לאבד משקל נובעים, ראשית, התוכן הקלורי הנמוך יחסית שלה בשל חוסר שומנים. אז, 100 גרם של מים מבושלים על המים יש 180 קלוריות. אני חייב לומר כי חלק כזה של צלחת בצד יהיה מספיק כדי לספק את הרעב, במיוחד אם זה בתוספת סלט קל, דגים או בשר דל שומן.

שנית, זה דגנים הוא נשק שימושי במאבק נגד ירידה במשקל בשל נוכחות בו של קבוצה שלמה של ויטמיני B, כמו גם ויטמינים ומינרלים אחרים. באמצעות מוצר זה באופן קבוע, תתרום לגירוי של תהליכים מטבוליים בגוף, וזה יאפשר שריפה יעילה יותר של עודף שומנים.

תכונה נוספת של אורז היא היכולת שלה לעטוף את קירות הבטן, להגן עליהם מפני ההשפעות של קורוזיב חומצה הידרוכלורית. תכונה זו שימושית מאוד עבור אלה שיש להם גסטריטיס עם חומציות גבוהה או כיב פפטי.

כאשר אורז יכול להזיק?

עם זאת, אורז לא רק תכונות שימושיות, אלא גם התוויות נגד. זה צריך להיות מוגבל לאנשים נוטים עצירות, כי גרגירי אורז בהרכב שלהם יש תרכובות להחליש פריסטליס מעיים.

חלקם, מגיע לחנות, מופתעים על ידי שפע של סוגים שונים של אורז. היום על המדפים אתה יכול למצוא לא רק אורז רגיל או מאודה, אלא גם בר או חום. יש שאלה טבעית על איזה אורז הוא שימושי ביותר. הוכח כי התועלת המרבית עבור האורגניזם הוא אורז פראי, חום או חום. הסוד טמון בשימור הקונכייה שלו, הוא מכיל את עיקר הויטמינים והמינרלים. לכן, אם אתה רוצה לדעת איזה אורז שימושי יותר עבור ירידה במשקל, ואז לזכור: croup של צבע כהה הוא מחסן של חומרים הדרושים לגוף. אחרי זה הולך אורז מאודה, תועלת קטנה יחסית יביא לבן גרגרי אורז מלוטש, מקולף לחלוטין מן הקליפה שלהם.