טעינה עם אניטה Lutsenko

אם אתה רוצה להיפטר קילוגרמים נוספים, אז בבוקר, עליך להקצות זמן הטעינה, לפחות 10 דקות. בזכותה, אדם מתעורר, הופך להיות אנרגטי, וגם מתחיל חילוף החומרים והגוף מתחיל לשרוף קלוריות .

טעינה עם אניטה Lutsenko גם עוזר להיפטר מעודף משקל. אם אתם משלבים אותו עם תזונה נכונה, עיסוי ופעילות גופנית בסיסית, התוצאה תהיה טובה מאוד. תרגיל בוקר עם אניטה Lutsenko יעזור לשנות את הגוף ככל האפשר אם אתה עושה את זה באופן קבוע. תנאי חשוב נוסף להצלחה הוא להגדיל את עומס העבודה מדי יום. עקב מילוי תנאים אלה, הדמות האידיאלית תישמר למשך זמן ארוך מספיק.

ההתעמלות בבוקר עם אניטה Lutsenko: ההמלצות העיקריות של המאמן

1. אניטה ממליצה לבחור תרגילים שלא יעמיסו עליך, אבל יביאו רק הנאה.
2. תרגילים צריכים להתעודד ולטעון באנרגיה במשך כל היום.
3. ההתעמלות בבוקר משפיעה לחיוב על הבריאות ומחזקת את החסינות .
4. התעמלות משפיעה לחיוב על המצב הפסיכולוגי של האדם, תורמת להיווצרות ההזדקנות.
5. עומס בוקר מתפתח בגוף הרגל של עבודה כשעה.
6. לאחר הטעינה, הגוף יעבוד כמנגנון מתואם, אשר מוכן לבצע כל המשימות במהלך היום.

תרגיל בוקר עם אניטה Lutsenko יאפשר לך בתוך זמן קצר כדי להעריך את היתרונות של עומס הבוקר.

תרגילי אניטה Lutsenko

3 התרגילים הבאים הם אידיאליים עבור טעינה:

1. סקוואט - 20 פעמים.
2. לחץ מהברכיים או מהמיטה - 20 פעמים.
3. מרימים את הברכיים ממצב העמידה - 20 פעמים.

ראשית, עושה תרגילים יהיה נטל, אבל אחרי כמה שבועות הגוף יתחילו לדרוש ממך לטעון.