בימים נורמליים, דיאטה קשה, אבל עדיין אפשרי. אבל איך לא לפגוע הדמות שלך במהלך החג, כאשר השולחן הוא כל כך טעים, אבל, למרבה הצער, מזיק. כדי לא לקבל קילוגרמים נוספים, פעל לפי ההמלצות שלנו.
אם אתה מבקר
לכו לביקור עם האוכל הבריא שלך במפרשים לא יעבוד, כפי שאתה פשוט להעליב את בעלת הבית ייראה מגוחך ומגוחך. בנוסף, לשאול כי יש לך מוכן כמה מנות טובות או אפילו לומר המארחת כי זה לא נכון לבשל ולא יפה. ההחלטה הנכונה היחידה היא לאכול הכל, אבל רק קצת. אין צורך לכפות את הצלחת שלך יותר ויותר, כפי שנעשה בדרך כלל על ידי אחרים.
נסו לבחור מזונות שומניים פחות, זה יכול להיות חיתוך ירקות או בשר דל שומן, סלט לבוש בשמן זית, דגים או בשר מבושל בתנור. אתה יכול לנסות משהו מזיק, רק לזכור את ההבדל בין המילה "לנסות" ו "לאכול את עצמך".
זכור כי כמות משקאות אלכוהוליים חייב להיות מוגבל, שכן הם מכילים הרבה קלוריות. לשתות יין יבש אדום, כמו כוס אחת טובה אפילו לגוף.
אין לשבת עם צלחת ריקה, כמו המארחים או האורחים בהחלט לב זה וכפה עליך לנסות משהו, וזה יהיה מגונה לסרב. לאכול לאט, לחתוך חתיכות קטנות, ולועס אותם במשך זמן רב.
וכמובן יהיה קינוח בכל חג, שבו אתה גם צריך לנסות. תן את ההעדפות שלך לאופציות המכילות חלבון, פירות, ריבה או מילוי מילוי. כמו כן, אתה יכול בבטחה לאכול גלידה עם שוקולד שחור או פירות יבשים .
להשתתף בכל התחרויות, ריקוד פעיל ולאחר מכן אכלו קלוריות יבלו במהירות, ואתה לא צריך לחשוב על קילוגרמים מיותרים.
אם האורחים מגיעים אליך
במקרה זה, שמירה על הדמות במצב מושלם הוא הרבה יותר קל, שכן אתה ממציא את התפריט. אם אתה יודע כי בין האורחים יהיו אנשים שאוהבים ולא חסידים של תזונה נכונה, אתה יכול לבשל להם כמה מאכלים "מזיקים", ולכן מנסים לשרת מאכלים טעימים, אבל החשוב ביותר. לאחר חג כזה, אורחים רבים יראו כי אתה יכול להיות מלא, אבל באותו זמן לאכול מזון בריא.
מיונז מזיק וקלוריות גבוהה יכול להיות מוחלף על ידי תחבושות טעימות מאוד שימושי, למשל, מיץ לימון, יוגורט, וכו '
בשר ודגים הם אפוי הטוב ביותר בתנור עם ירקות, העונה עם תבלינים, עשבי תיבול ומיץ לימון.
כמו צלחת בצד, אתה יכול לבשל אורז עם פטריות, זה טעים מאוד ושימושי. הקפד להכין סלט ירקות טריים ועשבי תיבול, לקיצוץ בחר חזה עוף, לשון וגבינה דל שומן. כל זה טעים מאוד ושימושי.
במקום כל משקאות מוגזים האהובים עליך, מגישים מיצים סחוטים טריים ולא מי סודה. הכינו פנאי פעיל, שירים, ריקודים, קריוקי, תחרויות,
כמה טיפים נוספים
אם אתה עדיין מותר לעצמך יותר מדי, ולאחר מכן לשתות מרתח של לימון מזור וירכיים עלה, וגם לאכול פרוסה קטנה של שורש זנגביל. אל תשכחו ללכת לחדר הכושר לאחר מכן ולהסיע את הקלוריות שהקלדת.
אל תשב ליד השולחן החגיגי רעב, הכי טוב בבית לאכול סלט ירקות או פרוסת עוף.
הנה המלצות פשוטים כאלה יעזרו לך לשמור על הדמות שלך ולא להרוויח קילוגרמים נוספים, אשר יהיה הרבה יותר קשה להשליך.