כוסמת עם יוגורט בבוקר

אנשים רבים יודעים כי הן kefir ו כוסמת הם מאוד שימושי בנפרד. דייסה כוסמת משולבת בדרך כלל עם חלב - וזה ארוחת בוקר פופולרי מאוד. קפיר רוב האנשים מעדיפים לאכול בלילה או כמו חטיף. זה משקה חלב חמוץ היטב עונה על הרעב יש השפעה מועילה על הגוף. אופנה כוסמת עם יוגורט בבוקר החלה יחסית לאחרונה וכמה אנשים עדיין מתקשים להאמין כי שני מוצרים רגילים למדי בשילוב זה עם זה יכול להיות כמעט תרופה לכל המחלות. ואכן, ללא תנאי לשקול כוסמת עם יוגורט תרופה פלא לא שווה את זה. אבל זה בהחלט מאוד שימושי וגם עוזר במאבק להשמנה.

איך לבשל כוסמת עם יוגורט לארוחת בוקר?

יש כמה מתכונים למנה זו. וכל אחד יכול לבחור את זה נוח יותר בשבילו, כי במונחים של תועלת הם שווים. ראשית, גריסים כוסמת יכול להיות מבושל כרגיל, ולאחר מכן מעורב במידת הצורך עם קפיר בממדים שרירותיים הוא כמו דייסה. שנית, כוסמת עם יוגורט לבוקר ניתן להכין באופן חלקי: הראשון לשטוף 100 גרם של דגנים, לשפוך אותו עם מים רותחים ולהשאיר על השולחן למשך הלילה, ובבוקר להוסיף kefir אליו. שלישית, כוסמת יכול מיד לשפוך קפיר בערב ולהשאיר עד הבוקר. זה יהיה להתנפח בצורה מושלמת יהיה דומה הרגיל מבושל. רביעית, אתה יכול להכין את קפיר בבוקר עם כוסמת הקרקע. כלומר, גריסים ניתן grinded הראשון בבלנדר או מטחנת קפה, ולאחר מכן מעורבב עם יוגורט חם ולתת לו להתנפח. מנה זו מזכירה מאוד קוקטייל, לא דייסה. אתה יכול אפילו לשתות את זה ישר מן הזכוכית. כדאי לזכור, וכמה דרישות חשובות: כוסמת צריך להיות שלם, קפיר - דל שומן, בצלחת סיים אינו מוסיף מלח, סוכר, או כל המרכיבים האחרים.

למה כוסמת עם יוגורט שימושי בבוקר?

על היתרונות ללא ספק של כוסמת עם יוגורט בבוקר מדברים הרבה מאוד, כולל דיאטנים. אחרי הכל, כוסמת עצמה, kefir הם מוצרים תזונתיים עם מסה של נכסים בעלי ערך. אבל גם עם חסרונותיה.

לדוגמה, ידוע כי כוסמת היא מרכיב מזון מזין מאוד. אפשר לאכול אותו כצלחת נפרדת, וכמאכל צדדי לדגים ולבשר, הוא יכול להיות מבושל עם ירקות, לשים מרק, משמש כמילוי עבור פשטידות בשר טחון עוף שלם או ברווז. ובכל צורה שהיא תשמור על תכונותיה היקרות: היכולת לטהר את המעיים, לייעל תהליכים מטבוליים, להוריד את רמות הסוכר בדם ולרוות אותו בברזל, וגם לספק את התאים ויטמיני B, אשלגן מגנזיום, אבץ וכדומה. ובאותו הזמן כוסמת היא מקור של פחמימות, אשר אנשים עם משקל עודף יכול להשתמש רק בכמויות מוגבלות. כפיר, בתורו, להיות מוצר חלב חמוץ עם תוכן גבוה של מיקרואורגניזמים מזון יקר, גם מגרה את העבודה של דרכי העיכול, מגוף רעלים ומוסיף כוח. אבל באותו זמן זה יכול לגרום הפרעות במעיים. אבל אם אתה מערבב כוסמת עם זה, את התועלת של מזונות הוא גדל, ואת האפשרות של השלכות שליליות על השימוש בו מופחת.

כדי לנקות כוסמת עם יוגורט בבוקר הוא שימושי במיוחד. למרות שאתה יכול לעשות את זה כל היום. כמות כוסמת בצלחת זו היא כמה פעמים פחות מאשר בצלחת של דגנים רגילים. לכן, פחמימות , ולכן קלוריות, ב כוסמת עם יוגורט, גם, מעט מאוד. לכן, זה יכול להיות בטוח, ואפילו צורך, לאכול אנשים הסובלים מעודף משקל. במשך שבוע, כזה מונו דיאטה הוא איבד בקלות מ 3 עד 5 ק"ג.