כיום, אדם נתון לתנאים מלחיצים יותר מתמיד, ואנו רגילים ללחץ נתפס כתופעה שלילית לחלוטין, אשר יש להימנע. אבל למעשה, זוהי רק תגובה להתאמת האורגניזם לאירועי המציאות הסובבת.
יש גם מתח פיזיולוגי שנגרם על ידי גורמים כגון שינויים באקלים, כוויות או פציעות, דיאטות, רעש מתמיד. הסיבה למתח פסיכולוגי זהה יכולה לשמש גם רגעים כאלה של חיים כמו שינוי בפעילות, הצלחה בעבודה, חתונה או לידת ילד.
סוגים ושלבי לחץ
ישנם שני סוגים של מתח: יוסטרס (חיובי) ומצוקה (שלילית). אין מקורות אובייקטיביים של לחץ (לחץ), כמו כל אדם מגיב אחרת למצבים שונים. באופן דומה, את הנטייה הראשונה או סוג השני של מתח היא רק תוצאה של היחס שלך טהור לאירוע והתנהגות נוספת.
בפסיכולוגיה, שלושה שלבים של התפתחות של מתח נרשמים:
- חרדה. שלב זה יכול להימשך כמה דקות, וכמה שבועות. היא מלווה באי נוחות, חרדה, פחד מהבעיה הנוכחית.
- ההתנגדות. בשלב זה, האדם מחפש פתרון לבעיה. עם יוסטרס, ההתנגדות מלווה בריכוז מוגבר, פעילות ותגובה מהירה. במצוקה - השתקפות, חוסר תשומת לב, חוסר ארגון, חוסר יכולת לקבל כל החלטה. בדרך כלל, בשלב זה, יש לחסל מצב מלחיץ, אך עם ההשפעה הנוספת של הלחץ, מגיע השלב השלישי.
- תשישות. בשלב זה של מתח, כל משאבי האנרגיה של הגוף כבר מותש. אדם חווה עייפות, תחושת חוסר תקווה, אדישות .
תיאבון מופחת באופן משמעותי, אדם סובל מנדודי שינה, מאבד משקל יכול להרגיש צמרמורת. אפילו התמוטטות עצבים אפשרית.
אם מתח זורם לתוך טופס כרוני, זה מוביל להפרות בעבודת מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת השלד והשרירים, מחלות של מערכת העיכול והנוירוזות.
הורמונים של לחץ, כמו כל השאר, הם גם הכרחיים עבור הגוף, אבל השפע שלהם פועל בצורה הרסנית. לכן, עדיף לשקול מצבים מלחיצים כמו לדחוף את הפיתוח ולנסות לפתור את הבעיה לפני שלב של תשישות מתרחשת. שמור על עצמך ואל תשכח את הביטוי המוכר: "אם אתה לא יכול לשנות את המצב - לשנות את היחס שלך אליו."