משמשים הם עונתיים לטפל, אבל אהוב על ידי כולם כמעט. אם יש לך מזל, ואתה רכשת מישמש, בשלים זמן, אתה יכול להעריך לא רק טעם עדין, מתוק, אבל גם את הארומה הטעימה. משמש הוא כרוך הטבות ופגיעה, כמו כל מוצר אחר, חשוב לדעת מי יכול לאכול את זה ומי לא צריך.
מינרלים וויטמינים במישמשים
משמשים פשוט בשפע עם חומרים שימושיים, רשימה של אשר אינו מוגבל לויטמינים. לדוגמה, מעדן זה עשיר מאוד בטא קרוטן, חומר המסייע לשמור על בריאות העין, והוא גם נוגד חמצון מעולה. על ידי אכילת משמשים במשך כל העונה, אתה לא רק לתקן את הראייה שלך, אלא גם לשפר באופן משמעותי את הכבד ואת בלוטת התריס.
בסיס הוויטמינים של פרי זה הוא ויטמינים A ו- C. הראשון מגן על העור מפני ההזדקנות, בנוסף לשאר היתרונות שלה, והשני, כפי שהוא ידוע, מגן על חסינות האדם, ומאפשר לך להתמודד עם וירוסים ולבטל את הסיכון להצטננות.
משמש מכיל כמות גדולה של יוד, אשלגן, מגנזיום וברזל. מינרלים אלה חשובים עבור מערכות הלב וכלי הדם ואת הדם של הגוף, בשל מה זה פרי חשוב לאכול באופן קבוע את אלה הסובלים מאנמיה.
עוד פלוס ברור של משמשים הוא כמות גדולה של סיבים כי לא להתמוסס במערכת העיכול, אבל מתנפח, שמירה על הנוקשות של הסיבים, ומנקה אותו. בזכות זה, אתה יכול לפתור את הבעיה של קלקול קבה, כמו גם את הגוף החופשי מפני toxins ו toxins.
מה ראוי לציין, משמשים מיובשים (משמשים יבשים) הוא לא פחות תועלת - הוא שומר על כל המאפיינים השימושיים של פרי זה, אבל הערך הקלורי שלה רמת הסוכר הם הגדילו באופן משמעותי.
משמשים - יתרונות ותוויות נגד
חשוב להבין כי המאפיינים השימושיים של משמשים להרחיב את אותם אנשים שהגוף שלהם צריך קבוצה של חומרים מהרכבו. אבל יש גם מקרים בהם השימוש של משמשים הוא התווית. לדוגמה, אם סיעודית שפוגעת במישמשים עשויה להבחין בקיבה כואבת בתינוק שלה.
זה לא מומלץ להשתמש משמשים עבור מחלות כגון הפטיטיס, סוכרת היפותירואידיזם. במקרה זה כמה חומרים מ apricots לא ייקלטו.
משמשים לירידה במשקל
למרות העובדה כי התוכן הקלורי של משמשים הוא נמוך למדי, רק 41 קלוריות לכל 100 גרם, הם צריכים להיות נצרך רק במחצית הראשונה של היום. ביום פעיל, הגוף שלך בכל מקרה לצרוך את האנרגיה שקיבל פחמימות. אבל יש אותם בערב מול הטלוויזיה, ואפילו בכמויות בלתי מוגבלות, זה לא מומלץ - קלוריות קיבל במהירות להתיישב באזורי הבעיה. משמשים ניתן להזין לתוך תפריט דיאטה לירידה במשקל. שקול אחת מאפשרויות התפריט שבאפשרותך לבצע
- ארוחת בוקר - דייסת שיבולת שועל ללא סוכר וחלב, כמה משמשים, תה.
- ארוחת הבוקר השנייה היא 2-3 משמשים.
- ארוחת צהריים היא מרק קל עם ירקות.
- חטיף - תה או מים מינרליים, חתיכת גבינה.
- ארוחת ערב - בשר דל שומן, עופות או דגים וקישוט ירקות.
בעת שימוש apricots במהלך דיאטה, אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים, כי זה פירות מתוקים, אשר מכיל די הרבה פחמימות (10.8 גרם). אין זה סוד כי שפע של סוכר ופחמימות במזון גורם קפיצות חדות ברמת הסוכר בדם, אשר מעורר עלייה מהירה התיאבון השני "רעב". זוהי אחת הסיבות מדוע השימוש בהם מוגבל.