דירוג מוצרים בעלי תוכן קלורי שלילי

כנראה, את החלום של אנשים רבים היא לאכול לרדת במשקל, אבל, למרבה הצער, זה בלתי אפשרי. למעשה, אין מוצרים עם תוכן שלילי קלוריות. המוצר הידוע היחיד שבו אין קלוריות הוא מים, אבל לוקח רק מים אחד, אתה תהיה מלא?

משמעות המונח

אז מה פירוש המונח "ערך קלורי שלילי"? מוצרים אלה הם אלה המכילים פחות קלוריות ממה שתוציא על העיכול שלהם. כלומר, כדי לעכל את המוצר הזה או אחר, אתה צריך ללעוס אותו, ולאחר מכן לעכל את הגוף, עבור תהליכים אלה להוציא כמות מסוימת של קלוריות. אז, למשל, אכלת מוצר המכיל 10 קלוריות, ו 20 קק"ל שימש לעכל אותו. כלומר, התוכן הקלוריות הכולל נכנס לשלילי, ולכן, אתה לא התאושש, אבל התחיל לרדת במשקל. משמעות הדבר היא כי בתזונה הנכונה בהחלט צריך להיות מזונות הנוכחי עם תוכן שלילי קלוריות.

הכי "שלילי"

ב TOP-5 כולל את המוצרים הבאים: סלרי, חסה, כרוב כבוש, בצל ומלפפונים .

1. ירקות . מוצרים כאלה ניתן לצרוך בכל עת, כמו רבים ככל שתרצה. לדוגמה, בסלרי, מספר הקלוריות הוא כמעט אפס. בנוסף, הרכב הירקות כולל ויטמינים, מינרלים, חלבונים וסיבים. אני שמח שיש הרבה ירקות, וכל יום אתה יכול להכין מגוון של סלטים ועוד מאכלים טעימים, והכי חשוב בריא. כמעט כל הירקות יש מעט מאוד קלוריות, אז אחרי העיכול לא תקבל שום דבר מיותר ורק לרדת במשקל.
2. פירות יער . בנוסף קלוריות שליליות, הם יביאו לתוך חלבון הגוף, אשר הכרחי לתפקוד תקין של הגוף. ב דומדמניות, דומדמניות ודובדבנים דומים אחרים מכילים נוגדי חמצון רבים, ויטמינים, אשר לשפר את החסינות ולעזור להתנגד מחלות ויראליות. וגם פירות יער לטהר את הגוף של רעלים ומוצרים פירוק אחרים, לשפר את הראייה ולעזור עם מחלות שונות.
3. פירות הדר . דוגמה נוספת של מוצרים עם תוכן קלוריה שלילי. תפוזים, אשכוליות, לימונים לעזור לא רק לרדת במשקל, אלא גם לחזק את חסינות, לשפר את העבודה של המעיים. בהרכב של מוצרים אלה יש הרבה סיבים וויטמין C. הוסף את הדיאטה היומי הדיאטה קילוגרמים מיותרים לא יהיה נורא בשבילך.
4. אבטיח . מה יכול להיות יותר טוב אבטיח טעים ועסיסי ביום קיץ חם? אתם תקבלו ויטמינים, יסודות קורט חיוניים באותו זמן לא טיפת שומן. בנוסף, ברי זה מספק את הגוף עם מים, אשר נדרש עבור הרזיה ותפקוד תקין של הגוף.
5. פטריות . אנשים רבים אינם יודעים כי פטריות שייכות מזון דל קלוריות, וגם מכילים חלבונים וחומרים מזינים חיוניים לגוף.
6. אצות . אנשים רבים לא לוקחים את המוצר ברצינות, אבל לשווא. הרכב אצות כולל כמות עצומה של יוד ושאר יסודות קורט, אשר נחוצים לגוף.

כדי למנוע הגדלת כמות הקלוריות של מאכלים, יש צורך להכין כראוי מזונות עם תוכן קלוריות אפס. המיטב - לזוג או לאפות. כדי לשמור על מצב שריר תקין, אתה צריך להוסיף
כדי מזונות עם חלבון קלורי שלילי, למשל, דגים, פירות ים ועוף.

תפריט לדוגמה, שכולל מוצרים עם תוכן קלורי שלילי

1. ארוחת בוקר. 1 ביצה מבושלת ופרי הדר.
2. צהריים. חתיכת בשר או דג, סלט ירקות, אשר יכול להיות מתובל עם מיץ לימון.
3. ארוחת ערב. סלט ירקות או דל שומן גבינת קוטג 'עם פירות.

אם אתה מרגיש רעב, אז יש ביס של ירקות, פירות יער או סתם לשתות כוס תה ירוק, כמובן, ללא סוכר.