בלב של שייקים ברי מן המתכונים הבאים, אתה יכול להשתמש בשני פירות טריים וקפואים, שילוב של פירות יער אחד עם השני או עם כל פרי עונתי.
ברי שייק - מתכון
זה חלקלק מוכן מפירות קפואים, עקב אשר יש עקביות עבה למדי. משקה כזה יאפשר לך לא רק לספק רעב עם תועלת, אלא כדי להעשיר את הגוף עם נוגדי חמצון.
המצרכים:
- קפואים אוכמניות - 115 גרם;
- פטל קפוא - 115 גרם;
- שזיפים מיובשים - 5 יח ';
- בננה - 1 חתיכה;
- זרעי פשתן - 1 כפית;
- זרעי חמניות קלופות - 15 גרם;
- ירקות או חלב אגוזים - 235 מ"ל.
הכנה
ממלאים את קערה בלנדר עם גרגרים קפואים, מוסיפים להם שזיפים קלופים, קלופים בננה, זרעים ויוצקים חלב צמחי. מקציפים גרגרי יער מן גרגרים קפואים, השגת אחידות מקסימלית, ולאחר מכן מיד לשרת, כך המשקה לא לאבד תכונות שימושיות ולשמור על המרקם.
שימורי פירות יער
המצרכים:
- תותים טריים - 65 גרם;
- פטל טרי - 70 גרם;
- אוכמניות טריות - 70 גרם;
- יוגורט - 215 גרם;
- מותק - 15 מ"ל;
- נקטרינות - 2 יח '.
הכנה
שים את הבשר של נקטרינות בקערה בלנדר ומפזרים את כל גרגרי מן הרשימה. יוצקים את היוגורט ודבש, ולאחר מכן לטאטא הכל כדי הומוגניות מלאה. נסה לשתות מוכן ולהתאים את עקביות לטעמך.
בננה וברי
בננות ב שייקים משמשים לא רק כדי להוסיף טעם אופייני, אלא גם לעבוד כמו thickener אידיאלי. אם מניחים מראש את הבננה במקפיא, ואז מחליפים אותה בבלנדר, מקבלים את השטיחים המושלמים של עקביות הגלידה הרכה.
המצרכים:
- בננה - 1 חתיכה;
- תערובת של גרגרים קפואים - 115 גרם;
- ירקות חלב - 115 מ"ל.
הכנה
לפני שאתם מכינים חתיכת פירות יער, חותכים את הבננה המקולפת ומקפיאים אותה. שים את הקפאון
המתכון של שייק פירות בבלנדר
המצרכים:
- תערובת קפואה של פירות יער - פריט אחד;
- יוגורט - 165 גרם;
- חלב ירקות - 235 מ"ל;
- שמן בוטנים - 15 גרם;
- קרם קוקוס - 15 גרם.
הכנה
מניחים את המרכיבים מהרשימה בקערה ומערבבים, ומקבלים אחידות מרבית. יוצקים את שייק מעל כוסות ומגישים מיד, בתוספת פירות יער טריים.