איזה נעלי ספורט טובות יותר לרוץ?

כל ספורט כרוך עומס מסוים, ולכן עבור ריצה יש צורך לבחור את נעלי הריצה הטובה ביותר לדעת אילו מודלים מתאימים אחד או סוג אחר של הכיבוש. אין זה סוד כי הנעלה הנבחר כראוי יעזור למנוע פציעות עייפות מוקדמת.

איזה נעלי ריצה טובות יותר?

ראשית, בואו נסתכל על כמה תכונות נפוצות. כל נעלי יש ריפוד, אשר מסייע לרכך המון. יצרנים איכותיים מציינים את מספר ומספרי בולמי הזעזועים. לפני הקנייה, אתה צריך לוודא כי הבלעדי העליון של נעלי ריצה ספורט גמישים ורכים בחזית. מודלים טובים יש מוסיף גומי על הבלעדית, לרוב ליד הבוהן ואת העקב. תחומים אלה מהווים את הנטל העיקרי. אלמנטים קשיחים צריך להיות ממוקם רק באזור העקב. עדיף לקנות נעלי התעמלות עם insole ירה, כך שאתה יכול להכניס אורתופדי. המשקל של נעלי ספורט אחת לא יעלה על 200 גרם חשוב לזכור כי מודלים פועל אינם נוצרים מעור או חומרים שאינם עוברים אוויר טוב.

נעלי ריצה מקצועיות

1. פרוהציה ושכבה . כדי להבין אילו נעליים לבחור לרוץ, יש צורך לקחת בחשבון את הפרמטרים האלה. ההטיה היא הגדרה של איבר בפנים. עבור כל אדם, פרמטר זה הוא יחיד. Supination קובע את התנועה הסיבובית של האיבר. תנאים אלה יסייעו לקבוע כמה והיכן בדיוק התמיכה והפחת צריך להיות. חנויות מיוחדות רבות לספק שירות כדי לקבוע את ניתוח ההליכה שלהם.
2. גובה ההבדל של הבלעדית . ישנם שלושה סוגים של ריצה: עם ההגדרה על העקב, באמצע או הקדמי של כף הרגל. עבור הטכניקה הראשונה, ריפוד טוב צריך להיות ממוקם באזור העקב על מנת למזער את פגיעה בברך. עבור שאר הטכניקות, הבלעדית נעשית אפילו יותר, והריפוד נמצא קרוב יותר לחזית. ראוי לציין כי ההבדל אינו משפיע על הטכניקה של ריצה ולא יכול לשנות את זה.
3. הגודל . עבור הולם, ללבוש גרביים ריצה ורפידות אורתופדיות (אם בכלל). המודל צריך להתאים היטב את הרגל, אבל לא ללחוץ בשום מקום. להתחיל את השרוך ​​מן הצירים התחתון כדי לישב את הנעליים על הרגל. המרחק מן האגודל עד הבוהן צריך להיות לפחות 3 מ"מ. במהלך הריצה, הרגל מגדילה את גודל, ולכן בעת ​​בחירת נעליים צמוד, הציפורן ואזורים אחרים עלולים להיפגע. רצוי לבחור נעליים בערב לאחר הליכה, כאשר הרגליים יהיה מוגדל מעט.
4. עונה . חשוב לבחור את הנעליים שלך עבור העונה, שבו הכיתות מתוכננות לרוץ. נעלי קיץ הם נשימה, אבל ספוג בקלות. כל הדגמים האחרים עשויים מבדים צפופים יותר. הם לשמור על חום טוב יותר. החומר, שהוא מאוורר היטב ולא damped, באופן עקרוני, אינו קיים. בד גור המפורסם טקס גם לא תמיד להתמודד עם בעיה זו.
5. כיסוי . כדי לרוץ על האספלט , הליכונים ומשטחים קשים אחרים, אתה צריך לבחור סולידי רך חלקה. עבור ריצה על הקרקע, סוליפר חסון עם דריכה עמוקה מתאים. ריצה דרך היער דורש נוכחות של קוצים ברזל כדי להגן על הרגליים מפני snags שונים ואבנים חדות. מודלים מסוימים יש תמיכה לרוחב (כדי להגן מפני dislocations) ו רשת צפופה יותר.
6. מותג . לכל מותג יש טכנולוגיה משלו. לדוגמה, Asics משתמש ג 'ל, קצף, נחל או saikoni לריפוד, ו Mizuno - צלחת פלסטיק. פרמטר זה מבצע את אותה פונקציה, אבל הוא הרגיש קצת אחרת. עדיף לנסות כמה אפשרויות ולבחור את המתאים ביותר. כמה מותגים יש להתמקד ספציפית. לדוגמה, מודלים סלומון לייצר עבור פועל מחוץ לכביש.

המאפיינים לעיל יעזור לכם לבחור את נעלי הריצה הטובות ביותר. חשוב מאוד לקבוע את ההטיה נכונה, supination ואת ההבדל בגובה של הבלעדי. במקרה זה, הסיכון לפציעה יופחת פעמים רבות, והריצה תהיה נוחה ויעילה יותר.