תנודות, המתפרסמות בהעתקת יצירות מוסיקליות, אינן נמצאות בטבע. לכן, הגוף שלנו, אשר במובנים רבים מורכב של מים, מגיב לתנודות חריגות אלה בצורה מוזרה, עד כדי כך עקרון האיברים עובד. זה צריך להילקח בחשבון, אם כי האינדיקטור הטוב ביותר של "נזק" של המוזיקה תהיה דחייה מיידית על ידי המוח שלך. אבל עכשיו זה לא קשור לזה. אנחנו רוצים לספר לכם על החשיבות הרבה של המוסיקה בספורט והישגים ספורטיביים.
מוטיבציה
כדי לא להתעצל בדרך לחדר הכושר ולא להפוך למקום נוח יותר, זה לוקח הרבה מוטיבציה . כדי להגיע למכון הכושר, לרדת לעסק, ולא להחליף הופעות אחרי סוף השבוע עם "עמיתים", זה לוקח הרבה יותר מוטיבציה. זה מה מניע מוסיקה לאימון יכול לספק לנו.
הוכח שוב ושוב, ואין שום דבר מפתיע בכך, כי רקע המוסיקה הנכונה מסייעת להגביר את הסיבולת ולהקל על התחושות הכואבות במהלך אימון אינטנסיבי.
המוטיבציה של מוסיקה לספורט תעשה 2-3 חזרות יותר מאשר היית מאסטר בלי זה, ועם המון כוח גדול, זה מאוד אפילו.
בחירת מוסיקה
המוזיקה המניע הטוב ביותר הוא אחד כי חדל להיות מורגש לאחר זמן מה. אחרי הכל, מוזיקה במהלך הספורט צריך להיות בדיוק את הרקע כי לא להסיט את תשומת הלב שלך לכל דבר אחר מאשר ספורט.
מוסיקה יכולה להגן עליך גם במרכז כושר צפוף - רק אתה והחומרה שלך יישארו.
עבור פיתוח גוף המוזיקה המניע הטוב ביותר הוא מוכר כמו רוק קשה. סוג כזה של יצירות מוסיקליות מגביר את רמת הטסטוסטרון, התוקפנות והמורל, וזה בדיוק מה שנדרש, כאשר המטרה נקבעת ונשארת רק כדי למצוא את הכוח להשיג זאת.
בעת בחירת המוסיקה, לשים לב לקצב - זה לא צריך להיות תלול, עם "עליות וירידות" חדה, אחרת זה לא יהיה הרקע. הצליל של האימונים שלך צריך להיות קצבי, אז אתה יכול לעשות את כל הגישות והחזרות על המכונה עד המוזיקה נגמר.
על מוסיקה במכוני כושר
אתה תספר לי למה אני צריך לדאוג למוסיקה, כאשר כל האוזניים החמיצו את Ramstein בכיסא נדנדה? לכן זה שווה את זה. מוסיקה, אשר נכללת ברוב מרכזי כושר , מיועדת להמונים רחב לרצות את כולם. אבל בגלל הפרטים של הפעילויות שלך ואת המטרות, עליך לבחור רשימת השמעה בודדת. בהתבסס על שיקולים אלה, זה יהיה מומלץ להביא נגן MP3 וטוב, אוזניות נוחות עם המוסיקה שלך לאימונים.
רשימה של יצירות ספורט:
- Skrillex - השם שלי הוא Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- גל פרוייקטים ft. מיירה - היגר (רדיו עריכה);
- עמוד - חזית;
- קיד רוק - כל הקיץ LongScalo - Le Roi עקרב;
- אירוסמית - בנות קיץ;
- אפר נשאר - בוא חי;
- Divebomber - רדיו חי;
- הצלת הבל - אני עדיין חי;
- גרגוריאני - שעונים;
- טימאטי - הבוס חי;
- בירדמן רגל. ג 'יי שון, ליל ויין & קווין רודולף - עשיתי את זה;
- 50 סנט - קום בכסף (DJ פדרו לערבב);
- הישרדות - עין הנמר;
- סמים - למות MF Die.