אם אתה רוצה להגדיל את הפלסטיות שלך, לשפר את הבריאות שלך ואת מנגנון וסטיבולרי באותו זמן לקבל תחושות נעימות ייחודי, אז אתה יכול לנסות תרגיל אירובי. כיוון זה של יוגה הופיע לאחרונה - בשנת 2006, אבל התפשט במהירות בכל רחבי העולם. למרות הנוער של הכיוון הזה, היתרונות והנזק של שדה התעופה כבר למד מספיק. מומלץ לנשים ככלי נהדר לשיפור צורת הגוף, מצב הרוח והרווחה.
Aeroioga הוא תרגיל של האטה קלאסית יוגה שבוצעה בגובה מטר מעל הקרקע. השיעורים נעשים בערסלים או קלטות מיוחדות המחוברות לתקרה.
היתרונות של מטוסים
Aero יוגה יש תכונות שימושיות כגון:
- משפר את מצב הרוח, מקל על מצבים דיכאוניים;
- מגביר את החיוניות;
- מקדם מתיחה של עמוד השדרה;
- מפתחת גמישות;
- עוזר לפתח את קבוצות השריר כי הם בשימוש נדיר;
- מקל על קיפאון של דם באגן קטן;
- מרפא כאב בגב התחתון באזור החזה;
- מאמן את מנגנון שיווי המשקל, תיאום תנועות;
- תרגילים אירוביים זמינים גם לאנשים שיש להם אימון גופני חלש או יש טראומות בעבר הקרוב;
- יוצר דמות הדוקה ויפה;
- משפר את טונוס השריר.
התוויות נגד
מדברים על היתרונות של aeroioga, לא לשכוח את minuses. זה סוג של עומסי ספורט הוא התווית במחלות כאלה:
- בעיות בכלי שיט: לחץ גבוה או נמוך;
- מחלות מוח;
- מחלות לב חמורות;
- אסטמה.
לגבי שיעורי יוגה אוויר במהלך ההריון, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. בשאר אירועי היוגה מומלץ לטפל בנשים בכל הגילאים ובכל רמת כושר גופני.