תפוחי אדמה מטוגנים - תכולת קלוריות

אלה שרק מתחילים את היסודות של ירידה במשקל וספירת קלוריות, לעתים קרובות תוהה איזה מנות טעימות כרגיל ניתן להשאיר בתפריט דיאטה. קחו את תכולת הקלוריות של תפוחי האדמה צלויים הרכב שלה על מנת לקבוע אם אפשר לכלול אותו בתזונה .

קלוריות ופחמימות בתפוחי אדמה מטוגנים

קריאה תפוחי אדמה מטוגנים מנה קלה היא די קשה. כמובן, הרבה תלוי בדרך של הכנה: יש להשתמש הרבה שמן או שומן כאשר טיגון, אחרים מוגבלים כמות קטנה מאוד. לפיכך, פחות שומן במחבת, כך קל יותר בסופו של דבר להפוך את המנה. עם זאת, כדי לבשל את זה בדרך הנכונה היא מתקבלת רק על איכות גבוהה קרמיקה או טפלון מחבת טיגון. בכל מקרה, עבור דיאטה דיאטה זה אינו מתאים.

בממוצע, התוכן הקלורי של תפוחי אדמה צלויים נע בין 200 ל 300 קק"ל ל 100 גרם החלבון בו הוא כ 2.5 גרם, שומנים הם כ 10 גרם, פחמימות על 25 גרם (זה הגרסה הקלילה ביותר). מנה זו היא התווית עבור אלה הסובלים מסוכרת ומחלות של מערכת העיכול.

תוכן קלורי של צ'יפס

צ 'יפס שונים על ידי שיטת ההכנה: פרוסות הם טבל לחלוטין בשמן רותח, מה שהופך אותם ספוג, הם מתברר להיות פריך, טעים, אבל שומן וקלוריות. בהתאם למתכון, התוכן הקלורי של טיפול כזה על 100 גרם הוא 400-500 קלוריות. במילים אחרות, מנה אחת של מזון כזה הוא כמחצית מהנורמה היומית של נערה להרזיה.

בנוסף, צ 'יפס הם נשטפו לרוב עם סודה מתוקה, התוכן הקלורי של אשר הוא כ 42 קק"ל לכל 100 גרם, כלומר, כוס סטנדרטית של 0.5 ליטר הוא 210 קלוריות. לאחר חטיף כזה, יהיה קשה לשמור על משקל או להמשיך את הירידה. לכן, מזון מהיר צריך להיות נטוש לחלוטין, כדי לא לבזבז זמן על ניסיונות חסרי תועלת להפחית במשקל.