רגשות אנושיים בפסיכולוגיה נמצאים תחת מחקר מפורט עד עצם היום הזה. הם משקפים את היחס של אדם לכל מצב בצורה של חוויות ותחושות. אחרי הכל, לכל אחד מאיתנו יש רגשות שונים והוא הבעלים שלהם.
מאפיינים של רגשות בפסיכולוגיה
- הקוטביות . זה בא לידי ביטוי באפשרות לשנות רגש , למשל, שמחה יכולה להיות מוחלפת על ידי עצב, רוגע - גירוי, וכו '
- צדדיות . הרגשות אינם תלויים בסוג הצרכים ובפעילויות הספציפיות. הם יכולים להתעורר כאשר כל צורך הוא נפגשו.
- אמביוולנטיות . זה נראה רק לעתים נדירות בצורה של חווה שתי רגשות הפוכה, למשל, דמעות של שמחה או הנאה מפחד (קיצוני).
- דומיננטיות . רגשות חזקים מוצפים ומדכאים את החלש. לדוגמה, אם אדם הוא מתאבל, הוא לא יוכל לצחוק על בדיחה פתאומית.
- אינטנסיביות . כל הרגשות יכולים להגדיל ולהקטין. מאפיין זה מאפיין את מידת חומרתם.
- הסכום . אם אדם רוב חייו חווה רגש דומיננטי אחד, בסופו של דבר הוא יגדל ויתחזק. בכל פעם, החוויות יתחזקו.
- דלקת . רגשות יש רכוש להיות מועבר. אדם יכול להעלות את מצב הרוח של מישהו או להיפך, לשים בהלה.
- שמירה בזיכרון . הם יכולים להיות מאוחסנים בזיכרון שלנו במשך זמן רב, אבל אם הם לעתים קרובות לחוות אותם שוב ושוב, הם בהדרגה לשחוק.
- הקרנה . מצב הרוח הראשוני חל על כל האירועים הבאים. אדם מאושר בכל דבר ימצא יתרונות ורגעים נעימים, עולם עצוב ייראה אפור.
שליטה ברגשות בפסיכולוגיה
- רגשות בלתי מבוקרים הם תרופה שהופכת אדם לעבד. למד להיות מודע לרגשות שלך. הקלט את המראה שלהם. צפה בעצמך מהצד.
- אם אתה מפחד ממשהו, חשוב על המצב בצורה מפוכחת ורגועה. איזה דבר נורא יכול לקרות? אם זה יקרה, אתה בהחלט יוכל למצוא את הפתרון הנכון. האם עלי לשנות משהו מהחרדה שלך? התשובה ברורה.
- אם אתה מבחין כי אתה חווה רגשות שליליים, להתייחס אליהם כמו כאב חלש כי בקרוב לעבור. אל תסתמי את הרגש הזה, תתעלם ממנו.
- כמו כן, עליך ללמוד לפתח כוח רצון. המודעות היא גדולה, אבל אתה צריך ללמוד איך לנהל את המצב הרגשי שלך. האם השריר הוא שמבין את הפקודות של המוח שלנו. אחרת, אתה תהיה מודע למצב, אבל להמשיך להיכנע לרגשות שלך.
- אם הם מעוררים אותך לעשות משהו, לעשות את ההפך. כאשר אתה להתגבר על ידי עצלות או רפיון, לקחת ולעשות משהו. אם הגאווה שלך נפגעת, כי מישהו היה יותר טוב ממך, פשוט להודות לאדם להצלחה. להתגבר על הגירוי - חיוך. אתה לא יכול לעשות שום דבר - פשוט להתעלם הגירוי.
- קבל את המציאות. עובדת החיים היא שכל האנשים שונים. הם יכולים להיות רעים, קנאים ולא הוגנים. אתה לא יכול להשפיע על כל האירועים - לא לדאוג להם, פשוט להתעלם מהם.
- מדיטציה. תרגיל זה יעזור לכם להבין טוב יותר את הרגשות שלכם ולשלוט בהם.
דיכוי רגשות בפסיכולוגיה
לעולם אל תדכא רגשות. אם אתה מרגיש שאתה "רותחים", בצע את הפעולות הבאות:
- עבור לספורט, ואז לקבל
אמבטיה מרגיעה. לשפוך את האנרגיה עודף, להקל על המתח להירגע; - נסו לא לאפשר לחץ. תביא את המוח ואת מערכת העצבים למצב כזה, כי שום נסיבות חיצוניות מעוררות חרדה פנימית.
הבנת הפסיכולוגיה של רגשות, תלמד לשלוט בעצמך ולשמור על מערכת העצבים. זכור כי רגשות ואישיות בפסיכולוגיה קשורים זה בזה, ולכן חשוב מאוד לפתח. בדרך זו תוביל משמעת ושליטה על המצב הרגשי שלך.