פחד הוא תגובה נורמלית לחלוטין של הגוף לגירויים חיצוניים, הן פיזית והן רגשית. לפעמים יש מצבים שבהם הפוביה הרגילה הופכת לפחד פחד . בכך אנו מתכוונים למצב שבו אדם אינו יכול להיות אחראי למעשיו, והוא יכול להקיף גם קהל וגם אדם אחד.
גורם לפחד פחד
עבור כל אדם, מצב זה יכול להיגרם על ידי מצבים שונים לחלוטין. ישנן מספר סיבות שיכולות לגרום להתקף פאניקה:
- מתח חמור;
- זעזוע רגשי גדול;
- קול לא נעים;
- אור בהיר לא צפוי;
- גודש של אנשים;
- נטילת תרופות,
- הרגלים רעים;
- פעילות גופנית חזקה, וכו '
התקפות של פחד פאניקה לעולם לא ייווצרו כך, אלא רק כתוצאה של הימצאות ממושכת במצב מדוכא. במקרה זה, האדם מגיב בחדות רבה כל גירויים מהצד. בסופו של דבר, כל זה יכול להתפתח נוירוזה, דיכאון ודיכאון, אשר, בתורו, בהחלט להוביל פחד פאניקה. הסכנה היא גם כי לחזות מתי התקפה של פחד פאניקה קורה זה בלתי אפשרי, שכן זה יכול לקרות בכל עת.
סימפטומים של פחד פאניקה
לקבוע את הגישה של התקפה של פחד פאניקה יכול להיות על תחושות פיזיות רגשיות לא נעימות. מבחינה פיזיולוגית, ניתן לחוש כאב חד בבטן, בחזה, בדפיקות מוגברות, בקוצר נשימה מוגבר, בצמרמורות, בעוויתות ובחוסר תחושה של חלקים בגוף, בחילות וסחרחורות קשות. מבחינה פסיכולוגית, אדם מרגיש את הפחד מפני מוות, נפילה, שברים וכו '. תסמונת הפחד של פחד בקרב אנשים רבים מלווה בתחושה של אי-מציאותיות של מה שקורה. במצב זה, אנשים צועקים, מבקשים עזרה, ממהרים, מקפיאים, פוחדים, זזים. לעתים קרובות, התקפי פאניקה מלווה בתחושה של אי נוחות באזור הלב.
איך להיפטר פחד פאניקה?
טיפול התקפי פאניקה עוסק נוירולוג. לכל אדם יש בעיה זו לידי ביטוי בדרכים שונות. לדוגמה, במישהו הוא מזוהה בנפרד, וב אחר - בצורה של דיכאון או מחלות אחרות. הטיפול בהתקף פאניקה מתחיל בהגדרת הבעיה האמיתית ורק אז כל הכוחות מכוונים למסלול הנכון.
יש גם שיטות פופולריות, איך להיפטר או להפחית את ההתקפה של התקף פאניקה . הפופולריות הגדולה במצב זה הוא נהנה על ידי תרגילי נשימה, אשר מאפשר לך להירגע במהירות ולהשיג שקט נפשי. במהלך התקף פאניקה, אתה צריך לעשות תנועות נשימה עמוקה ונדירה, בעוד הנשיפה צריך להיות 2 פעמים יותר מאשר שאיפה. כמו כן, חשוב מאוד לנשום רק את הבטן. כדי ליישם כראוי את זה, מומלץ להשתמש בחבילה ואת הטוב ביותר של כל, אם זה יהיה נייר. תרגילי נשימה
בנוסף, רפואה עממית ממליצה גם על שימוש חליטות תה, אשר מוכנים על בסיס של עשבי תיבול שיש להם השפעה מרגיעה, למשל, כדי להיפטר פחד פאניקה:
- מליסה . כדי להפוך את העירוי, לקחת 10 גרם של עלים יבשים לשפוך 0.5 ליטר מים רותחים. כדי להתעקש לשתות זה הכרחי בתוך 2 שעות. קבל את זה עבור 2/3 כפות. 3 פעמים ביום.
- מנטה . עבור אפשרות זו, לקחת 2 כפות. כף מנטה, לחלוט אותו 1 כף. מים רותחים ולהשאיר לחדור במשך 2.5 שעות. אתה צריך להשתמש עירוי זה 1 כף. 3 פעמים ביום.