אחד הירקות הפופולריים ביותר על השולחן שלנו הוא כרוב. ממנו ניתן לבשל מאכלים טעימים רבים. עם זאת, מי בצע את הדמות שלהם, לא תמיד בטוח אם לצרוך כרוב בעת ירידה במשקל. אחרי הכל, זה לא מוצג לכל האנשים.
האם זה אפשרי לאכול כרוב כאשר לאבד משקל?
אם אתה חולם להיפטר קילוגרמים מיותרים, אז כרוב הוא לא רק אפשרי, אבל זה הכרחי. הרופאים מתייחסים צמח זה למספר שימושי ביותר עבור ירידה במשקל, כי:
- הוא מכיל מעט מאוד קלוריות - 12-28 קק"ל ב -100 גרם, ביותר "גבוהה קלוריות" זנים - ברוקולי וצבע;
- בירקות יש כמות שיא של חומצה טרטרנית, אשר מאיצה את חילוף החומרים ;
- כרוב יש הרכב סיב יקר שלה סיבים, אשר לטהר את המעיים מחומרים נטל ולהפוך אותו לעבוד טוב יותר;
- כי הירקות מפחיתה תיאבון, הודות למספר רב של ויטמינים ואלמנטים קורט בהרכב שלה.
עם זאת, כרוב יכול להזיק, זה צריך להיזכר על ידי אוהבי דיאטות מונו ואלה שיש להם בעיות עם דרכי העיכול (כיב, גסטריטיס עם חומציות גבוהה, enterocolitis, וכו ').
אני יכול לאכול כרוב מבושל כאשר לאבד משקל?
כרוב גולמי הוא ארוחה כבדה למדי, אשר לא תמיד נספג לחלוטין על ידי הגוף. האפשרות הטובה ביותר עבור דיאטה היא ירקות מבושל. מנה זו מעוכל היטב, מסיר לצמיתות את תחושת הרעב ומקדם ירידה במשקל בדיוק כמו ירקות טריים.
האם אפשר לאכול כרוב ים עם ירידה במשקל?
קייל ים צריך להיות כלול בתפריט שלה בעת ירידה במשקל, כי הערך הקלורי שלה הוא רק 5 קק"ל לכל 100 גרם. עם זאת, אם אתה מעוניין בשאלה האם אפשר לאכול כרוב ים חמוץ עם ירידה במשקל, אז זה שווה להקשיב לחוות של מומחים המייעצים לנטוש את המנה הזאת. ההטבה תביא רק אצות יבשות, מבושלות או יבשות.