בקצב המודרני של החיים, מדגיש שונים מקיפים אותנו בכל מקום. על מנת להיות מסוגל להתמודד עם כל הבעיות במיומנות, יש צורך להיות כל הזמן על הכוננות. עם זאת, במקרה זה, אנחנו כל הזמן עצבים, בהדרגה המתח הזה הופך להיות יותר מדי וזה, ללא ספק, משפיע לרעה על מצב הבריאות שלנו. עם שיעורים כאלה קל להגיע דיכאון, כאבי ראש מתמיד, כמו גם להאט את חילוף החומרים, אשר בתורו מוביל להיווצרות של צלוליטיס, עודף משקל וצרות אחרות, ממש עד המיטה בבית החולים.
איך אפשר להרגיע את העצבים?
אם המצב שלך הוא רציני מדי והבעיה דורשת התערבות מומחה, אז אתה עדיין צריך לפנות אליו והוא יוכל לרשום גלולות להרגיע את העצבים שלך. עם זאת, יש לציין כי ניתן בהחלט להרגיע עצבים בבית. העיקר הוא ללמוד לזהות נכונה כאשר אתה כבר על סף ובאותו רגע לעצור בזמן, אל תדאג. השלב הבא הוא לשחרר את המצב, להירגע. עבודה - לא זאב, ביער לא יברח. ואת הבריאות שלך - יכול. קחו נשימה עמוקה, ספרו עד עשר, הרגישו את עצמכם, את גופכם בעולם האמיתי, הרגישו שאתם כאן ועכשיו. הרגיע את הנשימה למשך שלושים שניות לפחות, ואתה כבר תרגיש שקט נפשי. אתה לא צריך לנשום בדרך מסוימת, בקצב מסוים או בקצב מסוים, זה מספיק כדי להיות מודע ולהרגיש את כל התהליך של הנשימה שלך, תוך התמקדות בו, תוכל לסטות קצת מן המצב מלחיץ.
כיצד להרגיע את עצבי עם תרופות עממיות?
- מה לשתות כדי להרגיע עצבים? סלק, גזר דלעת juices הם דרך מצוינת להרגיע את העצבים. מוצרים אלה טובים לעומס עצבי, overfatigue, מדגיש שונים והפרעות. עם זאת, לבחון את הכללים להכנת מיץ זה. לגוף היה מסוגל לקחת את זה, לפני השימוש, זה חייב להיות חדורים לפחות 6 שעות, אתה יכול גם להוסיף כפית של דבש לטעם יותר נעים.
- איזה מאכלים להרגיע את העצבים? סוכרת מרגיעה גם כוללים פיון תמיסת, עם זאת, לציין כי זה מגביר את החומציות של הבטן. כדי לעשות כזה תמיסה אתה צריך 1 כפית. שורשי פלפל כתוש, שפכו 3 כוסות של מים חמים מבושלים. להתעקש חצי שעה, לקחת 10 דקות לפני הארוחות 2 או 3 פעמים ביום.
- כדי להרגיע את עצבי המשחקים כוללים, למשל, שחמט, דמקה, מחרוזת תפילה, ציור. וטוב יותר, ללכת לאורך הרחוב, עצבי אוויר צח בהחלט להירגע.
דרכים להרגיע עצבים
- יש באמת הרבה מהם. אחת השיטות האלה היא לדחוף את הנקודה מתחת לאף מעל השפה העליונה. לחץ כלפי מטה עם כל הכוח שלך במשך לפחות שלוש שניות, וזה יעזור לך למשוך את עצמך.
- כפי שאתם יודעים, החזון מביא לנו כמות עצומה של מידע על העולם החיצוני, על הסביבה שלנו, ולכן בתודעה אפשר ליצור תמונה פיקטיבית של משהו נעים ומרגיע.
מומחים טוענים כי הטובים ביותר במקרה זה יהיו תמונות המכילות צבעים כחול ולבן. תאר לעצמך מים כחולים קרירים עם קצף לבן, לדמיין איך זה נוגע לך. ואז דמיינו שכל המים זורמים לתוך המשפך, ומאחוריו כל הבעיות, הלחצים והסיבות לחוויות. - דרך פשוטה מאוד ויעילה היא ללכת לשירותים, להפעיל מים קרים, לשטוף את הידיים ואת הידיים הקרות לאט לגעת בפנים, בצוואר, לעשות עיסוי קל בצוואר, זה גם יעזור להקל על המתח.
טיפים פשוטים כאלה יעזרו לך להרגיע את עצביך לפני השינה, לדבר, לפגישה או פגישה חשובה. העיקר לזכור כי בחיינו אין באמת כל כך הרבה סיבות כדי לצמצם את מספר תאי העצבים שלנו.