עכשיו, כשחנויות עם מוצרי ספורט מלאות בחישוקי הולה חדשים, שמייצגים חישוק טוב ישן, אבל עם קצת חידושים, כולם נזכרו שוב באמת חסרת הגיל שהמאמן הפשוט הזה מסוגל לתקן בעיות בשטח הכי טוב שאפשר הבטן ואת הצדדים. שקול את השאלה איזו חישוק טוב יותר במשקל.
מהי השפעת החישוק?
החישוק מאפשר לא רק להשתמש בשרירי העיתונות ובשרירי הבטן, אלא גם ממלא תפקיד של מעסה, מחזק את זרימת הדם לאזור הבעיה ובכך מפעיל את תהליך שריפת השומן עליו. האפקט הוא ציין רק אם אתה עוסק עם חישוק כל יום לפחות 15-30 דקות. אחרת, האפקט יהיה איטי מדי או לא בולט. אבל אחרי הכל, כל תועלת מן החישוק היה, אני תמיד רוצה לראות את התוצאה בהקדם האפשרי.
מה עדיף לסובב את החישוק?
ראשית, נתברר מה יש חישוקים. הבסיסיים ביותר, הנגיש ביותר, כוללים שלוש קטגוריות - חישוק קלאסי, חישוק עיסוי וחישוק משוקלל. איזה חישוק טוב יותר למותניים?
אם לא עשית ספורט במשך זמן רב, אתה צריך להתחיל עם חישוק קלאסי, אשר ידוע לנו בימי הילדות. הוא זה שיכול להכין את השרירים לעומס רציני יותר. זה נכון במיוחד עבור מי תוהה איזה חישוק הוא יעיל יותר, אבל לא יכול לסובב את האופציות המודרניות בגלל תחושות לא נעימות או אפילו כואבות. זה כל כך גרסה קלאסית פשוטה יש צורך להכנת. עם זאת, זה צריך להיות מסובב לפחות 25-30 דקות ביום.
בשאלה איזה חישוק טוב יותר, עיסוי או משוקלל, קשה למצוא את התשובה הנכונה היחידה. עבור בנות מסוימות, התוצאות הטובות ביותר ניתנות על ידי דבר אחד, עבור אחרים - על ידי אחר. ובכל זאת, הדעה השכיחה ביותר היא שהדרך המהירה ביותר לדקיקה היא חישוק משוקלל, רחב, בעל משקל של כ -3 ק"ג.
הבעיה היא שלא כל בחורה יכולה לסובב את זה. זה דורש אימון מינימלי ספורט - למשל, חודש עבודה על עצמך עם חישוק קלאסי או לפחות לממש על העיתונות 3-4 פעמים בשבוע. מה החישוק לבחור עבור הסרת שומן הוא בשבילך - את השאלה של הכושר הגופני שלך.
מה הם חישוקים טוב לאבד משקל?
עכשיו פופולרי מאוד משוקלל חישוקים "לעשות המותניים" ודגמים דומים רבים. בנוסף, בנות רבות מרוצים עם ההשפעה של חישוקים עיסוי שלם. אבל אופציות טרומיות, ככלל, קצרות מועד, ועם שימוש קבוע הם נשברים במהירות.