אורח החיים הבריא של תלמיד הוא משהו שיעזור לילד בוגר לא רק בשלב הנוכחי, אלא גם בעתיד. אחרי הכל, הזמן נמשך, וההרגלים נמשכים, ואם בגיל 10 הילד רגיל לאכול מזון מהיר ולשתות סודה, סביר להניח שהוא יחיה בגיל 20 ו -30, ובכך יסכן השמנת יתר וחבורה שלמה של מחלות.
יצירת אורח חיים בריא בקרב ילדי בית הספר
כמעט אף אחד לא יתווכח עם העובדה כי היווצרות אורח חיים בריא עבור תלמידי בית הספר היא המשימה של ההורים שלהם. מגיל צעיר ילדים לומדים מהם הכל: לא ללכת או לדבר, אלא לאורח החיים בכלל. בית הספר, מעגלים וחתכים יכולים להיות רק עוזרים לחינוך.
ככל שהמשפחה מובילה יותר לבריאות, כך הילדים בריאים יותר. אי אפשר לשכנע ילד לאכול דייסה לארוחת הבוקר אם הוא רואה איך אביו או אמא שלו בבוקר לאכול כריכים או ממתקים. לכן, אם ילד מפתח הרגלים לא בריאים, לחפש סיבות בארגון של המשפחה שלך.
חינוך על אורח חיים בריא צריך לכלול את הדברים הבאים:
- תזונה נכונה. מה נפוץ במשפחה שלך - בשר רזה עם צלחת בצד ירקות או כופתאות ומוצרים מוגמרים למחצה? אם השני, אז אל תצפו הילד לשאוף לתזונה בריאה.
- תרגיל. אם ההורים עושים תרגיל יסודי בבוקר או להשתתף במרכז כושר, כמו גם לשאת את הילד פעילויות ספורט שונים מציעים להשתתף בספורט לילדים - זה לא יהיה בעיה.
- הקשחת. סביר להניח שהילד יהיה קל יותר לטפל בגוף במים קרים או בנשמה מנוגדת אם הוא לא יעבור את התהליך הזה לבדו, אלא עם בני משפחה.
- ציות למשטר היום. מתבגרים נוטים בדרך כלל לנהל אורח חיים לילי, עד מאוחר בלילה לתקשר עם חברים באינטרנט. עם זאת, אם אתה נותן לילד את העומס הדרוש (סעיפים, מעגלים, פעילויות מחוץ לבית בהתאם לאינטרסים של הילד), אז האנרגיה יהיה זמן לבלות יום, וכנראה המשטר יכובד.
בנוסף, חשוב שההורים לא יסיימו את היום בלילות או שניים. - עמידה בתקני היגיינה. מילדות מוקדמת, אתה צריך ללמד את הילד שלך לצחצח שיניים, מדי יום להתקלח, לשטוף את ידיו לפני אכילה נהלים היגיינה אחרים. ככל שתסביר מדוע ילד עושה זאת, כך גדל הסיכוי שהרגלים כאלה יהפכו לחלק מחייו.
- חוסר הרגלים רעים. אם אחד ההורים מעשן, או שהמשפחה משתכרת בסופי שבוע - יש סבירות גבוהה כי בגיל העשרה הילד יתחיל להעתיק הרגלים דומים של קרובי משפחה. תחשוב על זה.
אורח חיים בריא של תלמיד הוא מעל לכל, אורח חיים בריא לכל המשפחה.