מרחיבי היד הם קבוצה של סימולטורים ספורט, התרגילים שעליהם מבוססים על עיוותים אלסטיים. קבוצה או אלמנטים בודדים אלסטיים המספקים המון כאשר התנגדות כל התנועות יכול להיות גומי, קפיצי, והם יכולים גם להיות עשוי מחומרים גמישים שונים. תרגילים עבור הידיים עם expander מכוונים לרוב את הפיתוח של קבוצות שרירים קטנות, למשל, על החזה הידוק התרגיל . עומסים פיזיים אלה שייכים לקבוצה של מה שמכונה בידוד (מבודד) אימונים.
סוגי expander - סימולטורים עבור הידיים וחלקים אחרים של הגוף
הסוגים העיקריים של סימולטורים כוללים:
- מרחיב Carpal, שנוצרו במיוחד עבור פיתוח של כל השרירים של האמה;
- סימולטור, שנוצר בצורה של חבל קונבנציונאלי עשוי מחומרי גומי;
- הרחבת השד. המודלים מורכבים משני ידיות, המחוברים יחד על ידי קבוצה של צרורות ומעיינות. עקב שינוי במספר החבילות והמעיינות, ניתן להתאים את רמת העומס. ישנם גם מודלים שבהם אין ידיות בודדות, הם עשויים מאותם חומרים אלסטיים;
- spanders עבור גולשים;
- פרפר expander - יש צורך להכשיר את השרירים של הירך;
- סוגים נפרדים של מרחיבים, שנוצרו עבור כיפוף קבוע של המפרקים במרפקים ובידיים.
זנים והטבות של מרחיבי יד
סימולטורים עבור היד (expander) יש כמות גדולה ומגוונת. כל התקן שונה ביצירה וביצוע חומר. הדגם הנפוץ ביותר הוא טבעת גומי expander "טבעת" , אשר, כאשר דחוס, יש מגוון של התנגדות. דרגה זו נמדדת במשקל (ק"ג) - 15-65 ק"ג. עבודה מתמדת עם expander עבור הידיים מחזקת את המברשות, משפר את זרימת הדם, וגם את מצב העור על הידיים.
באמצעות מרחיב הכדור מיוחד, באביב או סימולטור מתכווננת, אתה לא לענות את עצמך עם השאלה איך לשאוב את הידיים שלך עם expander. כמו זה סוג של סימולטור עושה את התרגילים פשוט ונוח. מודלים אוניברסליים וקומפקטיים יכולים לשמש תמיד, ללא קשר למקום או לזמן.
בנוסף מודלים גומי, יש גם מתחים מתכת . מתוך סימולטורים קונבנציונליים הם נבדלים על ידי חוזק גבוה שלהם ערבות לכל החיים. בנוסף, מודלים יש מגוון רחב יותר של התנגדות במהלך דחיסה - מ 25 ל 165 ק"ג. החיסרון היחיד של סימולטורים כאלה הוא מחיר גבוה יחסית בהשוואה המודלים הרגילים.
השקפה אחרת ולא מעניינת היא סימולטור gyroscopic , אשר שונה מן המודלים המקובלים. במפעלים ייחודיים אלה, האלמנטים הפועלים הם גירוסקופים המיועדים להרכיב את שרירי הכתף ושרירי הזרוע האחרים, לטפל או למנוע את תסמונת המנהרה ולשחזר כל רקמת חיבור. כאשר ההתקנים מסתובבים, נורית התאורה הצבעונית נדלקת. על מנת שהסימולטור ייקבע בצורה בטוחה ביד, חגורה נוצרה מסוג מיוחד של גומי שאינו מחליק, שהוא היפואלרגני. בהתחשב בכל האמור לעיל, זה אולי נראה כי מודל זה הוא מאוד קשה לשימוש, אבל למעשה את העיקרון של עבודה עם זה היא פשוטה מאוד, זה פשוט צריך להיות התייעצות ראשונית עם מומחה.
איך לשאוב את הידיים עם expander? כל התרגילים הם פשוטים ושימושיים עבור אנשים עם מחלות משותפות, זרימת דם היקפית ירודה, יתר לחץ דם, נדודי שינה . כמו כן, מאמץ פיזי כזה הוא פשוט הכרחי עבור אנשים העוסקים בעבודה נפשית, תלמידים וסטודנטים. ספורטאים מעודדים בהדרגה להגדיל באופן קבוע את העומס על סימולטור, באמצעות מרחיב התנגדות גדולה.