10 דרכים לשחזר נוער

איזו אישה לא תמיד רוצה להישאר צעירה ויפה, עליזה ועליזה. אבל, זה אפשרי? האם ניתן לשמר או להחזיר את הנוער? אחרי הכל, נשים מודרניות כבר 30 שנה מתחילים לחוות אי נוחות, הקשורים לשינויים בגיל. וסם הנעורים הנצחיים מנסה להמציא במשך מאות שנים, אך ללא הועיל, כך מקווה לנס כזה הוא יוקרה גדולה מדי עבור נשים שרוצות להיראות ולהרגיש צעיר יותר.

שלב א '

בעוד הגוף יישאר מקור של ניסיון, אנרגיה ואנרגיה עבור החזרת הנוער פשוט לא יישאר. לכן, השלב הראשון של החזרת הנוער יהיה שחזור של בריאות ההתעוררות של ריפוי חיוניות. הנה 5 כללים בסיסיים לשיקום כוח פיזי.

1. החלק העיקרי והארוך ביותר הוא ההתאוששות של הגוף. דיאגנוסטיקה מורכבת וטיפול מורכב - מכאן אנו חייבים להתחיל את שיבת הנוער. ערכו רשימה של כל המחלות. להתייעץ עם מומחים טובים, וללא דיחוי, להמשיך לשחזר את הבריאות. והכי חשוב, אל תשכחו שהטיפול אינו מטרה, אלא רק צעד שמקרב אותנו אל המטרה העיקרית - התחדשות.
2. אין להסתמך אך ורק על טבליות ושיקויים. כפי שאתה יודע, גוף האדם מסוגל להתאוששות עצמאית, העיקר הוא לספק לו את התנאים הדרושים. אחד התנאים החשובים ביותר הוא תזונה נכונה. לשקול מחדש את הדיאטה. התפריט היומי צריך להכיל ירקות גולמיים ופירות המכילים חומרים המקדמים התחדשות והתחדשות התא. וכדי לשפר את המראה של העור הפנים מומלץ להשתמש תה ירוק בננות.
3. הרוויה של הגוף עם חמצן הוא אחד הצעדים החשובים לקראת התחדשות. חמצן מקדם התחדשות תאים, משפר חסינות, וגם עוזר עם עודף משקל. אם אין אפשרות לבצע טיולים יומיים, תרגילי נשימה המבוססים על נשימה עמוקה של הסרעפת יעזרו. לדוגמה, הטכניקה המפורסמת "Bodyflex", שנועד לטהר את הגוף, תאים הרוויה החמצן להילחם נגד עודף משקל.
4. התעמלות יומי הוא תנאי הכרחי לשמירה על השרירים והרצועות בטון. יש לבחור בתרגילים, תוך התמקדות בצרכים ובהזדמנויות. החל מתחמי עמל מורכבים לא שווה את זה, אחרת בקרוב מאוד יהיה רצון לפרוש. עדיף להציג את התרגילים בהדרגה, כך שלאחר ההוצאות להורג אפשר להרגיש קלילות. יש צורך ללמוד איך להרגיש את הגוף שלך, קודם כל לפתח את המקומות הבעייתיים ביותר.
5. אתה לא יכול לעשות בלי התחדשות מיוחדת ההתעמלות. צ'יגונג, יוגה, טיבטיות וטאואיסטיות לנשים - יש טכניקות עתיקות רבות, ולכל אחת יש היסטוריה ופילוסופיה משלה. בחר חדר כושר מבוסס על השקפת העולם הפנימית. למה להשיג את המטרה שאתה צריך התעמלות נוספת? כי זה הנוהגים הקדומים כי לשחזר לא רק את הגוף, אלא גם את זרימת האנרגיה הנכונה. כאשר לאישה אין כוח, אז הרצון של התחדשות נמוג, וחלומות מופחתים רק לנוח ושלום. האם אלה חלומות הטמון הנוער? לכן, ההתעמלות נחוצה כל כך, משחזרת את ההרמוניה של הגוף והרוח.

השלב השני

ואז, כאשר כל בוקר אתה מתחיל להתעורר בעליצות ומלא כוח, כאשר המחלות מובסות, כאשר הגוף שלך כל יום ישמח לך יותר ויותר, אז זה יהיה אפשרי להמשיך לשלב הבא של שובו של הנוער. 5 הכללים הבאים יסייעו להחזיר רוח צעירה, כי אנחנו רוצים לא רק להסתכל, אבל גם מרגיש צעיר יותר.

1. ללא קשר לגיל, מקצוע ומעמד בחברה, לא להיות עצלן לגלות אופקים חדשים עבור עצמך. אימון מסייע להחיות ולשחזר תאי מוח.
2. "אם אתה לא יכול לשנות את המצב, לשנות את היחס שלך אליו" - זה צריך להיות הכלל עבור כל יום. המחשבות, הרגשות והתגובות שלנו למה שקורה יוצרים מצב רוח מסוים, וכדי להשיג את מטרתנו, מצב הרוח צריך להיות חיובי בלבד.
3. גינוי של אנשים ואירועים הוא אחד הצעדים הראשונים לקראת זקנה. על מנת שלא יבוזבז אנרגיית החיים, יש ללמוד כיצד לקבל את העולם כמות שהוא. זה גם לא שווה לגנות את מעשיהם של אנשים. ברוב המקרים, הרשעה כזו לא תשנה את המצב, אבל יחס שלילי יובטח. אם המצב משפיע על האינטרסים האישיים, אז זה הגיוני לחשוב על איך להימנע הפסדים וצרות, אבל אין טעם לבזבז זמן על גינוי של המצב הזה.
4. יצירתיות היא אחת התרופות הטובות ביותר עבור דיכאון ומתח, אשר, כפי שאתה יודע, להוביל הזדקנות מוקדמת ומחלות. כל יום אתה צריך למצוא זמן, כדי ליצור משהו עם הידיים שלך. זה יכול להיות סריגה, רקמה, אתה יכול לעשות ארוחת ערב יוצאת דופן עבור אדם אהוב, לעשות תמונה אמנותית, לכתוב אגדה לילדים או לנכדים. זה לא משנה מה קורה כתוצאה מכך, העיקר הוא כי התהליך עצמו מביא הנאה.
5. הדבר החשוב ביותר שכל אדם צריך להיות מסוגל לעשות הוא ליהנות מהחיים. תראו איך אנשים צעירים מתנהגים - גם ללא יציבות כלכלית, יחסים מהימנים וביטחון בעתידם, הם חסרי דאגות ומאושרים, הם נהנים מכל רגע בחיים. ליהנות מהחיים צריך להיות הרגל, שממנה קשה מאוד להיפטר. הצע לעצמך משחק כזה - בכל אירוע כדי למצוא לעצמך את ההיבטים החיוביים. אתה יכול להציע את המשחק הזה לקרוביך, ואז יהיה לך קל יותר להתרגל לתפיסה חדשה של אירועים.

כדי להחזיר את הנוער, יש צורך ללכת דרך ארוכה. אולי יהיו זמנים שבהם אתה רוצה לוותר על הכל, אולי יהיו אכזבות. וברגעים כאלה אתה צריך לזכור את המטרה שלך, זוכר את התמונה של אישה צעירה ומאושרת שאתה רוצה להתאים. ואז יבוא היום שבו יחזרו הנוער, רשלנות וקלות.