עם תחילת הצטננות, לעתים קרובות יותר ויותר אנחנו להתגבר על ידי מצב רוח רע, ירידה כוח, עייפות, מלנכוליה, נמנום ... אנחנו קוראים למצב הזה רק כמו דיכאון החורף. אז, אנחנו יודעים את האויב באופן אישי! אבל עכשיו מתעוררת השאלה, איך אפשר להילחם בזה? למעשה, זה לא כל כך קשה אם אתה יודע מה גורם מחלה זו.
במקרה זה, אנחנו מדברים על סיבות ביולוגיות. הם אופייניים לא רק לבני אדם, אלא גם לאורגניזמים חיים אחרים. אין זה סוד שכמעט כל הצמחים מחליפים את בגדיהם עם בוא הצטננות והולכים ונרדמים. בעלי חיים מתנהגים בצורה דומה. אז האדם, כביכול, בדרכו שלו "נופל לתוך תרדמה."
לכולנו בחורף אין מספיק אור שמש ואור. במיוחד זה הרגיש בפברואר, כאשר המניה של אופטימיות כבר אוזל ואנחנו כל כך מצפה באביב. האם ניתן להיפטר הדיכאון החורף? ואם זה הכרחי? .. מאשר להילחם עם האויב, עדיף להתיידד איתו! נסה להשתעשע במצב כזה עצוב לכאורה, ואתה תראה מיד את התוצאות.
איך להימלט מדיכאון בחורף?
בחורף, אתה יכול לעשות כל כך הרבה דברים שימושיים ונעימים: לקרוא ספרים, ללכת לתיאטראות, לצפות בסרטים, עטופים בשמיכה חמה ... או אולי רצית כבר זמן רב ללמוד איך לסרוג, לתפור או לרקום? .. זה זמן נהדר ליישם תוכניות ארוכת שנים!
כמו כן, תשומת הלב שלך ניתנת פעילויות ספורט שונים: החל בבוקר פועל דרך הפארק, המשך שיעורים במועדוני כושר וכלה באתרי סקי ... היעיל ביותר במקרה זה יהיה פעילות גופנית באוויר הצח. לכן, אתה לא רק להיפטר החורף מלנכוליה, אבל להכין את הדמות שלך עבור כל כך המיוחל הקיץ.
כיצד להתגבר על דיכאון בבית?
אם, אפילו לא סופר את מזג האוויר מחוץ לחלון, היום התברר להיות לא המוצלח ביותר - יש את ההחלטה הנכונה. אמבטיה התחממות עם שמנים ארומטיים ועשבי תיבול לפני השינה הולך לעזור להקל על הלחץ להירגע אחרי יום קשה. באופן כללי, אנו ממליצים לך להצטייד עם מנורות ארומה וכל מיני נרות ארומטיים בחורף - זה ייתן פמל חורף חיובי מיוחד לביתך. כמו כן, לא מכחישים את עצמך דברים קטנים כמו לקנות צעיף חדש, בקבוק בושם או זוג כפפות אחרות. רכישות קטנות כאלה יעודדו אותך וישמחו אותך יותר מחורף אחד.
כמובן, לא לשכוח את הדיאטה. למרבה המזל, בימינו בחנויות סופרמרקטים הרבה מאוד אוכל טעים ובריא מסופק. שימו לב ירקות ופירות צבעוניים שיסייעו למלא את חוסר ויטמינים בגוף. שימושי יהיה גם דגים שמנים: מקרל, סלמון, סרדינים, וכו '
זכור את הפיקדונות של חומרי הזנה - אגוזים. גרסיאן, ארז, אגוזי לוז, שקדים, בוטנים, פיסטוקים, קשיו - לבחור עבור כל טעם.
תוספת טובה לדיאטת החורף היא צריכת ויטמינים חיוניים A, D, E, וכן קומפלקס של חומצות שומן אומגה -3 בכמוסות.
בנוסף, אתה יכול לפנק את עצמך עם סוג כלשהו של עדינות, ואפילו טוב יותר - אם אתה מבשל את זה בעצמך. אתה יכול רק לדמיין איך המשפחה שלך יהיה מרוצה עם פינוק כזה.
וכן, כמובן, לא לשכוח אנשים קרובים אליך. לבלות יותר זמן עם הורים, ילדים, אהובים, חברים ... תן להם טיפול שלהם, תשומת לב, חום, אהבה וחיוך, והיא, כידוע, "לא לחזור שוב."
זכור כי אנו יוצרים את מצב הרוח שלנו.
אנו מאחלים לכם להיות מאושרים וליהנות מהחיים בכל עת של השנה!