תרגיל זיכרון - תרגילים

תגיד לי, אתה הולך ללכת לחנות עם רשימה ענקית של רכישות ולקנות הכל, לקחת אפילו קיסמים ו לגלות בבית כי שכחת על לחם? אם זה קרה, אז אתה זוכר את הרגשות שלך והם לא סביר להיות נעים. אבל אלה הם קצת, ושכחה יכול להוביל לבעיות חמורות יותר. לכן, הנושא של הכשרה תשומת לב וזיכרון, את הצורך להקדיש זמן לממש כדי לשפר את המצב הנוכחי, במוקדם או במאוחר מגיע לפני כולם. דרכים לעשות את תשומת הלב שלך יותר עקשן ניתן לעשות עם שיטות שונות, אבל המפתח להצלחה היא לא כל כך הרבה לבחור את השיטות הנכונות של אימונים זיכרון כמו הקביעות של השימוש בטכניקה. כלומר, כדאי יותר ללמוד 20 דקות בכל יום, במקום אימון של שעתיים פעם בשבוע.

תרגילים לאימון זיכרון חזותי

רוב האנשים זוכרים את התמונה הרבה יותר טוב מאשר דיבור של מישהו אחר או תחושות המישוש שלהם. לכן, רוב הטכניקות מכוונים לאימון זה סוג מסוים של זיכרון. בואו נסתכל על כמה התרגילים היעילים ביותר.

1. שולחנות שולטה . האם ריבועים מלאים בסמלים עוקבים (לעתים קרובות יותר על ידי מספרים), המשימה שלך היא למצוא את כולם מהר ככל האפשר, וכאשר מחפשים אתה צריך לשמור על הסדר שלהם. טכניקה זו של אימון מפתחת לא רק זיכרון, אלא גם מהירות קריאה.
2. משחק גפרורים . פשוט מאוד ולא דורש הסתגלויות מסובכות. אתה צריך לקחת 5 משחקים ולזרוק אותם על השולחן. תסתכל על התמונה וכתוצאה מכך לשחזר אותו על החצי השני של השולחן. לא מרגל! ברגע שמשימה זו הופכת קלה עבורך, הוסף מספר התאמות והפחת את זמן השינון.
3. השיטה של ​​אייבזובסקי . לאמן המפורסם של נוף הים היה זיכרון ויזואלי מפואר, היכולת לשכפל תמונה מזיכרונות על הבד כך שלא ייראה כמו תצלום קפוא. גם אתה יכול להשתמש בטכניקה זו. התבוננו היטב בנוף היפה, בפנים או באדם. ואז לעצום את העיניים ולנסות ליצור מחדש את התמונה של האובייקט בפירוט רב ככל האפשר. אם אתה רוצה, אתה יכול לצייר תמונות המתעוררים, זה יגביר את האפקטיביות של הפגישה.
4. חדר רומי (שיטת Cicero). אתה יכול להתאמן על נושאים אמיתיים, ועל הדמיון שלך. תארו לעצמכם את המצב: אתם נמצאים במקום לא מוכר (חדר) ורוצים לזכור כמה שיותר פרטים. ראשית, אתה צריך לזכור כמה מן האובייקטים הבהירים ביותר, ואתה צריך לעשות את זה באופן עקבי (למשל, זז בכיוון השעון). עכשיו ליצור קישורים בין אובייקטים שאתה זוכר עם פרטים קטנים יותר (למשל, מאחורי וילון אוויר גדול הוא אגרטל קטן עם נרקיס). קשרים כאלה יסייעו לשכפל את התמונה כולה בעתיד.

תרגילים לאימון זיכרון שמיעתי

זכור את מה ששמעת, במיוחד על ידי הלב, הוא לא קל, אבל יש שיטות מיוחדות לאימון זה סוג של זיכרון.

הדרך הטובה ביותר היא לקרוא בקול רם, זה יגדיל את אוצר המילים, ואת diction ישתפר, וללמד את השידור הנכון של רגשות אינטונציה. נכון, יש מוזרות אחת - אתה לא צריך לקרוא מונוטוניות, עושה את החובה, אבל עם הבעה, כאילו הטקסט הוא קרוב מאוד האמונות שלך.

זה גם עוזר לזכור שירים. זה מספיק כדי ללמוד לפחות quatrain כל יום, תוכל להשיג תוצאות טובות. רק במקרה זה יש לחשוב על משמעות השיר, מנסה לחוש את מלאותו הרגשית.

דרך מעניינת נוספת לפתח זיכרון שמיעתי היא האזנת סתר. נסה, בעוד במקומות ציבוריים, כדי לתפוס חלק השיחה של אנשים אחרים. אז, בעצמך, לשחזר את היצירה הזאת, לא שוכח את האינטונציה ואת הבעות של אנשים פרצופים.

בנוסף לתרגילים מיוחדים, חומרים שימושיים בסרדינים, סויה, שמן זית, נבטי שעועית, פטריות, עגבניות, דובדבנים, שקדים, דגים ובשר יכולים לתרום לשיפור הזיכרון.