פוביה חברתית, ככלל, מתבטאת בצעירים מאוד, אבל יכול ללוות אדם וכל חייו.
סימנים של פוביה חברתית
בדרך כלל פוביה חברתית מרגישה עצמה באותם מקרים שבהם יש צורך לצאת על אנשים ולעשות משהו. זה יכול להיות דברים בסיסיים: בשיעור הם קראו לך ללוח, הם ביקשו ממך לקרוא את השיר בחג, אתה צריך תשובה בעל פה בבחינה. כמה אנשים ביישנים מאוד להימנע מאכילה לא רק בקנטינה, אבל אפילו בנוכחות אנשים מוכרים למדי, הם מזועזעים לחשוב שהם יגידו אם הם הולכים לשירותים לכולם, מתביישים למצוא את מקומם בתיאטרון ולנסות ללכת אולם כאשר האור כבר כבה.
תסמינים של פוביה חברתית
פוביה חברתית מתבטאת ברמה הפיזיולוגית. האדם כל כך מפחד להיות במצב מביך, כפי שהוא נראה לו, שהוא מזיע, מרגיש חלש, הלשון שלו נלקחת משם, פניו אדומות. הוא מרגיש חום וחנק, חלקם אפילו חולים.
שיטות להילחם בפוביה חברתית
התגברות על חרדה חברתית היא להבין שאנשים אחרים עושים את כל הדברים המפחידים האלה בשלווה, ואף אחד לא שם לב אליהם .
עדיף לנסות להתגבר על זה עם אדם בטוח, אשר אמון בלתי מוגבל הוא מנוסה - עם ההורים, חברים, עם אדם מכובד.
אתה יכול להיכנס יחד, למשל, בתחנה לשירותים, בעוד מביט סביב ולוודא שאף אחד לא שם לב למי והיכן הולך.
יחד עם חברה שלה ללכת לבית הקפה ומהלב לאכול דברים טעימים, שוב, עם קצה העין שלה לציין כי כולם עסוקים עם האוכל שלהם והם לא אכפת לעסק של אף אחד.
בדרך כלל פעולות פשוטות כאלה עוזרות להתמודד עם גילויים של פוביה חברתית, אך במקרים חמורים במיוחד, הפרעת חרדה חברתית ופוביה חברתית זקוקה לפסיכו-תיקון.