כרום picolinate לירידה במשקל הוא עוד כלי אשר תכונות מופלא מיוחסים. זהו חלק ממגוון תוספים פעילים מבחינה ביולוגית והוא מתפרסם כאמצעי שיכול לאלף כל תיאבון, והכי חשוב, כמיהה לממתקים. עם זאת, כרום, כמו כל מינרל אחר, ניתן לקבל מזון, האם יש צורך להתייעץ עם טבליות?
איך לקחת כרום picolinate?
זה מומלץ בדרך כלל לקחת 400 מ"ג של picolinate מעורבב עם נוזל עשיר ויטמין C - למשל, עם מיץ תפוזים. כמו כן, כמוסות picolinate כרום משמשים.
כרום picolinate: התוויות נגד
על פי הגרסה הרשמית, כרום picolinate יכול רק להזיק אמהות הרות ומניקות.
מדוע הגוף שלנו זקוק לכרום?
כרום picolinate לירידה במשקל הוא בעצם כרום אותו, מעורבב רק עם חומצה picolinic. היא מבצעת פונקציות שונות בגוף:
- משתתף בחילופי חלבונים, שומנים ופחמימות;
- בקרת משקל על ידי הגדלת הפונקציה של אינסולין;
- תומך בלוטת התריס, מחליף את היוד בהעדרו;
- משפיע על הסינתזה של קולגן;
- מנקה את הגוף של מתכות כבדות.
במילים אחרות, התפקודים שלה תורמים בעקיפין לנורמליזציה של המשקל.
Chromium במוצרים
למעשה, אם התזונה שלך מכילה את המאכלים הבאים, רוב הסיכויים הם כי אתה לא צריך לקחת כרום נוסף:
- צנון, כרוב, תפוחי אדמה, עגבניות, סלק, ברוקולי, קטניות, נבטי ניצני חיטה;
- תפוחים, שזיפים, ענבים, אשחר ים, דובדבנים, אוכמניות, חמוציות, אוכמניות, אפר הרים;
- כבד, בשר, עוף, דגים, פירות ים;
- לחם מקמח גס;
- שמן תירס;
- בירה של שמרים;
- פלפל שחור;
- גבינה;
- ביצים.
כל המוצרים האלה הם נדירים - הם נמצאים בתזונה שלנו כל יום. לכן, ברוב המקרים אין צורך תוספת כרום נוסף.