ההווה הוא תקופה של מתחים מתמשכים, חרדות, בעיות משפחתיות ונושאי כסף. וזה כל כך קשה לפעמים לשמור על קור רוח. היכולת לנהל את רגשותיהם אינה כפופה לכולם, משום שרבים, המנסים להבטיח את היציבות הפיננסית של עצמם, ואת ילדיהם, פשוט אין להם זמן לחשוב על זה.
אם כבר מדברים בכנות, כל אדם הוא הגורם העיקרי לדור של רגשות חיוביים או שליליים. אין כאן שום נסיבות. בואו ננסה לנתח איך לנהל את הרגשות שלך ואיך רגשות לשלוט על המוח, ובכך ליצור בעיות מוסריות.
הבה נבחן דוגמה: נניח שהם העליבו אדם אחד, זה באמת פגע בו ובלבו הוא רוצה לנקום על העבריין. העליב מישהו אחר - הוא, בתורו, כמובן, מוטרד, אבל שואפים להבין איך לשפר את הפגמים של העולם, שבו אנשים שכחו איך בכבוד לכבד אחד את השני. זה מצביע על כך שזה תלוי רק האדם עצמו, אם הוא יאפשר רגשות לשלוט על בריאותו, מצב הרוח.
כך, לדעת הסוציולוגים, יותר ממחצית המשפחות במדינות העולם המודרניות חשופות למצבי קונפליקט מתמשכים העולים מסיבות שונות, אך מתבטאים בגילויים משותפים - באופן מיידי, בלתי נשלט מבחינה רגשית, עליהם מתחרט הרוב.
כיצד ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלך?
הרצון להבין כיצד ללמוד כיצד לנהל את רגשותיו של האדם נובע מכך שחוויות בלתי נשלטות, אדישות או חוסר התלהבות רגשית יכולות להחריף את היחסים.
ישנן שלוש דרכים עיקריות המסייעות הן בשינוי והן בהוראה כיצד לשלוט ברגשות:
- שנה את אובייקט הריכוז. מה אתה מתמקד הוא המציאות שלך. שינוי מה מביא לך הפסד, ואתה תלמד איך לנהל את המצב הרגשי שלך.
- אמונות. האמונות שלנו משפיעות על המידע שאנו מאפשרים להיות מותר לתוך התודעה שלנו. הם משפיעים על היחס שלנו לאירועים, עובדות וכו ', כלומר, יש להם השפעה על אם האדם נפגע או לא.
- פיזיולוגיה. זה כבר זמן רב ידוע, וזה מתרגל יוגה כי המיקום של הגוף, הנשימה יכולה להשפיע על רגשות ורגשות. הפיזיולוגיה מעוררת מחשבות ורגשות. לעבוד על המחוות שלך. לחייך לעתים קרובות יותר, ללמוד להירגע הגוף שלך.
אל תשכח כי רגשות הם אנרגיה, ורק מן היחס של אדם למצבים מסוימים, וכו ', תלוי אם זה יהיה חיובי בשבילו, אם היא תהפוך עבורו דחיפה מוטיבציה לשינויים חיוביים בחייו.