כמה פעמים קרה היה לך רצון גדול להתאמן, אבל לא רצית לברוח מהבית בכלל, היה חם מדי, ואז הגשם הזורם נשפך, או אולי אתה ביישן מכדי ללמוד בחדר הכושר ולהרהר בבנות עם אלה מושלמות יותר סביבך צורות? התשוקה הופיעה, ההזדמנות לא הציגה את עצמה והדחף האצילי של הנשמה לא מומש. זה עבור מקרים כאלה המציא ציוד כושר הביתה לירידה במשקל.
אף אחד לא יטען כי זה כל כך נוח ונעים לעשות את הגוף בלי לעזוב את הבית בלי להיות מוגבל על ידי השקפות של זרים. עם זאת, יש אחד "אבל". במסדרון, המאמן יהיה לייעץ איזה סימולטור יהיה להתמודד בצורה היעילה ביותר איתך, ובבית כל האחריות שקרים עם הכתפיים שלך. לכן, בואו להבין איזה סימולטור יהיה יעיל לאבד משקל.
לרדת במשקל או לקבל שאוב?
לפני בחירת סימולטור יש צורך להגדיר בבירור את המטרה, כך מאוחר יותר לא יהיו אכזבות. אם אתה צריך לשאוב קבוצת שרירים מסוימת - סימולטור כוח הוא הכי הרבה, אבל עבור ירידה במשקל זה לא מספיק רק כדי לשאוב את שרירי הבטן, אתה צריך הפסד גדול של אנרגיה עקב עבודה אינטנסיבית של כל השרירים. זוהי העוצמה ותספק ציוד לב וכלי דם. אז, משקל מכונות אימון במשקל אינם מתאימים, אבל cardiothoracists יעזור לאבד את כל מיותר. עם זאת, ביניהם יש יותר, ופחות יעיל.
Cardio הרזיה תוספי מזון
הפופולרי ביותר ויעיל בקרב מכונות להרזיה הוא הליכון .
זה במהלך הריצה כי המספר המרבי של השרירים מעורב, הנשימה עמוקה, פעימת הלב מואצת. עבור הרזיה במהלך האימון, אתה צריך להגדיל את קצב הלב ל 60-80% של המספר המרבי המותר של פעימות לב. במיוחד זה נוגע לאזור הבעיה ביותר - הבטן. רבים עוסקים אך ורק בשאיבת שרירי הבטן, אבל התוצאה לא באה. בטן להרזיה דורש שריפת שומן תת עורי, אחרת השריר שלך שאוב אף אחד לא יכול להעריך.
בנוסף ההליכון, סימולטור אליפטי יכול לעזור.
זה יותר מזיק עבור המפרקים, כי אחרי ההליכון רבים מתלוננים על כאב, אבל זה משלב את היתרונות של אופני כושר , מרוצי סוסים ו stppers. יעילה מאוד ירידה במשקל מימן בטן, אבל זה שייך לקטגוריה היקרה ביותר ולוקח הרבה מקום.
בנוסף, ישנם כל אופני כושר ידועים
ו stppers .
אף אחד מהם לא יספק שריפת שומן אינטנסיבית, כפי שהם מתמקדים קבוצות שרירים ספציפיים. אבל vibrotrainers יכול מאוד לעזור לעבוד על אזורים בעייתיים.
רטט מאמנים
מאמני הרטט הם משני סוגים:
רטט פלטפורמה
מעסי רטט
פלטפורמות רטט יעזור להפוך שיעורי כושר יעיל יותר, כפי שהם להפיץ רטט לאורגניזם כולו, כתוצאה מכך - יעילות מגדילה מספר פעמים. אבל vibrotrainer באמת לירידה במשקל יכול להיקרא vibro-massagers. הם מורכבים קלטות שיכולים גם לרטוט את האזורים בעיה לירידה במשקל, ולספק לך עיסוי מרגיע לאחר אימון.
בדקנו מה הדמיה נדרשים לירידה במשקל. עם זאת, לא לשכוח מושגים כגון עלות, גודל ונוחות. עבור אל מרכז מוכר סימולטורים בחליפת ספורט, נסה את זה על עצמך, אתה בהחלט תמצא כמה סימולטורים, שבו אתה תרגיש כמו דג במים. ואם אחד מהם הוא גם זול, אז זה סימולטור שיהפוך את בן לוויה נאמן בדרך אל גוף רזה.