לרוב קליפת תפוז מכוערת פוגעת בחלק האחורי של הירך, אבל במקרים מסוימים צרות אלה מקבל גבוה מקלקל את המראה של הישבן. זה נורא מטריד: בד דק הדוקה ייתן לך עם הראש בקיץ יהיה קשה מאוד לבחור ארון בגדים. שקול דרכים להסיר צלוליטיס מן הישבן.
צלוליטיס על הישבן: גורם
כמו כל סוג אחר של צלוליטיס, על מקום עסיסי כזה קליפת תפוז נובעת עקב הפרעות במבנה של רקמת השומן וצבירת נוזל. העובדה היא שהגוף של אישה הוא רופף מבנה מהטבע, תזונה לקויה אורח חיים בלתי פעיל להוביל את העובדה כי רקמת השריר הופך פחות שומן - יותר ויותר, לאחר הפרעות קלות בחילוף החומרים, בעיות מסוג זה להתעורר.
כיצד להיפטר צלוליטיס על הישבן?
להילחם עם צלוליטיס נחוץ מורכבים - רק גישה זו באמת נותן תוצאות מצוינות. במכלול זה יש צורך בתיקון תזונה, פעילות גופנית ומספר נהלים כמו עיסוי, עטיפות או החלת קרם מיוחד. הבה נבחן בפירוט רב יותר כיצד להסיר צלוליטיס תחת הישבן עליהם:- התחל על ידי כוונון הכוח. דוחים את כל הקמח, למעט לחם מחיטה מלאה, במקום ממתקים וממתקים, אוכלים פירות, יוגורט ופירות יבשים, ומפחיתים את כמות השומן בתזונה שלכם (לא אוכלים מטוגן, מיונז, בשר שומני ומוצרי חלב שומניים).
- הליכה יומית במשך 30 דקות לפחות, ו 2-4 פעמים בשבוע לתת לגוף עומס מלא - ריצה, קפיצה בחבל, שיעורים במועדון כושר, ריקודים. כלול בתוכנית שלך תרגילים מיוחדים נגד צלוליטיס על הישבן.
- לאחר יום, לקחת אמבטיה במשך 20 דקות עם סודה ומלח ים: אמבטיה יש למלא 1/3 או 1/2, הטמפרטורה על 40 מעלות, מלח וסודה להוסיף חצי כוס. הוסף גם 3-4 טיפות שמן אשכולית - זה נהדר אנטי צלוליטיס תרופה.
- לאחר האמבטיה, לעשות עיסוי עצמי או עיסוי קנטר בשמן. זה ייקח 10-15 דקות וכתוצאה מכך העור שלך צריך להיות אדום מחית.
- באותם ימים, כאשר אין לך אמבטיות ועיסוי, לשפשף את אזור הבעיה עם קרם אקנה צלוליטיס (מצוין אם הוא מכיל זנגביל).
אם יש לך שלב 1 או 2 בשלב השני של צלוליטיס, ולאחר מכן עם טיפול פעיל כזה, העור סדרים ייעלם לאחר 3-4 שבועות. להיפטר צלוליטיס על הישבן ייקח יותר זמן אם יש לך שלב רציני יותר של המחלה.
הליכה על הישבן נגד צלוליטיס
מניעה וטיפול הטוב ביותר של צלוליטיס על הישבן הוא תרגיל מיוחד. זה צריך להתבצע מדי יום בתור תרגיל בוקר - זה ייקח לא יותר מחמש דקות.
שב על הרצפה, רגליים ישרות. קרע את הישבן הימני מהרצפה וצעד קדימה. צעד דומה מבוצע על ידי הישבן השמאלי. להתקדם בדרך זו עד שתנוח על הקיר, ואז להתחיל להזיז את הישבן לאחור, חוזר. כדי ללכת בדרך זו יש צורך עד שיש תחושה של עקצוצים.
תרגיל זה מאפשר לא רק לחזק את השרירים של הישבן, אלא גם גורם זרימת הדם לאזור זה, אשר מאפשר לך להתמודד עם בעיה זו מהר יותר וביעילות. בנוסף התרגיל הזה, אתה יכול לכלול בהתעמלות היומי קלאסי squats - 3 סטים של 15 פעמים (משיכת הישבן לאחור, כיפוף הברכיים לזווית ישרה), סקוואט המפץ - 3 סטים של 15 פעמים עם הרגליים - 30 מהוב כל רגל בשתי גישות. התעמלות זו תחזק את שרירי הירכיים ותאפשר לכם להביס את "קליפת התפוז" השנואה תוך זמן קצר.