האם נטייה להיעדר היא סימן להריון?

כמעט כל אישה במהלך ההריון מתלוננת לא רק על שינה רעה ושינויים פתאומיים בגופה, אלא גם על שכחה. בעיה זו חריפה במיוחד עבור נשים אשר מחליטים לעבוד את שני הראשונים שליש. האם אנחנו צריכים לקחת את זה כסטייה מהנורמה וכיצד להתמודד עם נטייה, אנחנו נשקול במאמר זה.

איפה "רגליים לגדול"?

ישנן מספר גרסאות שונות, מדוע נשים בהריון כל הזמן שוכחים משהו ולפעמים לא יכול להתרכז על תקופה ארוכה:

• סיבות פסיכולוגיות (במהלך ההיריון האישה נמצאת במדיטציה מתמדת על לידה, טיפול בילדים ובעיות אפשריות, כל זה מוביל לחוסר יציבות רגשית ולשכחה);
• עייפות פשוטה (אפילו לאדם החזק והקשים ביותר יש "הכוח האולטימטיבי" שלו, מה לומר על אישה בהריון שלא רק נושאת ילד מתחת לבה, אלא גם בשלב של ארגון מחדש הורמונלי מלא של הגוף);
• סיבות פיזיולוגיות (במהלך השליש השלישי, תאי המוח דחוסים מעט, זה נגרם על ידי תנודות הורמונליות, אשר בתורו משפיע על חילוף החומרים של תאים);
• בהיעדר תגובה טבעית (לפי גרסה אחת, הגוף עצמו מגודר מתוך מידע מיותר ושלילי, ובכך מבטיח שלווה ואיזון במהלך ההיריון);
• לעתים קרובות אישה במהלך ההיריון פשוט לא יכול "ללחוץ על הבלם" וממשיך בקצב הרגיל שלה, הגוף ובכך מנסה לתת איתות שהוא בקצה ועייף.

איך להתמודד עם זה?

למעשה, זה פשוט לא הכרחי להילחם. יש צורך לתפוס את זה כנורמה פשוט לשנות את אורח החיים הרגיל שלך. אתה לא יכול להשפיע על תהליכים בגוף, אבל תוכל לעזור לעצמך קצת.

הדבר הראשון שאתה צריך לקחת ככלל הוא הרפיה תקופתית. אתה חייב לתת לעצמך מנוחה, אחרת אתה לא תוכל לעבוד או לבנות את שגרת היומיום שלך בדרך כלל. מרגיע ומרגיע ניתן לעשות זאת בעזרת מוסיקה מרגיעה, ארומתרפיה, ציור, קריאה. בחר כל שיטה, כל עוד זה מאפשר לך לבודד את עצמך לחלוטין מן העולם החיצון להירגע.

חשוב מאוד לישון מספיק. שינה חזקה לא רק עוזר לשחזר את כוחה של אישה במהלך תקופת ההריון, הוא נותן מנוחה למוח ולכן לתפקד במלואו. הקפידו היטב לאוורר את חדר השינה, מנסה להישאר לא יותר מ 10 בלילה. אם אתה ישן לגמרי, המוח שלך יהיה ברור בבוקר ואתה תוכל להתמקד תקופה ארוכה יותר.

מזון ומשקאות תורמים גם לתפקוד תקין. אם אתה חושב כי "טעים" ו "שימושי" לא יכול להסתדר בצלחת אחת, אז אתה טועה. היעדרות היא לעתים קרובות סימן של תזונה לא מאוזנת של אישה. נכון דיאטה שנבחרה משפיעה ישירות על העבודה שלך לאורך כל היום. באשר לשתייה, המדד והמשטר חשובים כאן. אף פעם לא להשתכר בלילה, זה יוביל נפיחות וחוסר שינה.

ברור כי במהלך השליש הראשון והשלישי יהיה לך קשה לזכור הכל. כן, זה לא הכרחי. זה מספיק רק כדי לקבל מחברת קטנה מיד לרשום את התוכניות שלך עבור היום, השבוע והחודש.

עם זאת, לא לכתוב את הכל רק עבור עייפות או overexertion. אם התחלת להבחין בכך ששכחתך היא שיטתית, אל תהסס לבקר אצל רופא. סביר להניח שהוא יציע לך ללכת באוויר הצח ושינה בריאה, להשלים את זה עם ויטמינים ורגשות חיוביים.