כדי להקל על מצב זה, גינקולוגים מייעצים לאמהות עתידיות לתרגל תרגילי מרפק עבור נשים בהריון. אבל מה זה באמת יכול לעזור ליציבה?
מרפק ברך במהלך ההריון:
- מאפשר לך להירגע את עמוד השדרה המרבי, חווה עומסים כבדים בשלב זה, אשר לא ניתן לעשות אחרת;
- משחרר באופן מושלם מתח השרירים של הרחם (הטון);
- היא מניעת פיילונפריטיס;
- מפחית נפיחות;
- עוזר לתינוק לקחת את המיקום הנכון ברחם.
מהי המהות של תנוחת מרפק הברך במהלך ההריון?
הגדילה בקפיצות, הרחם מתחיל ללחוץ על הכבד, הבטן, הכליות, שלפוחית השתן והמעיים עם הזמן. כדי להקל או להחליש זמנית את הלחץ הזה יכול להיות מצב כאשר הבטן הכבדה נראה sagging ומשחרר באופן זמני את זרימת הדם הנורמלית באיברים אלה.
בעיות עם הכליות ושלפוחית השתן אצל האמהות ההרות שכיחות מאוד, אבל אם אתה משתמש באופן קבוע בתנוחת מרפק הברך עבור נשים בהריון, זרימת השתן משתפרת מהכליות, דחיסת דרכי השתן רווחת, וזה מניעת מחלות באזור זה.
בנוסף, עקב פריקת הכליות, מתרחשת נפיחות, אשר מתרחשת לעיתים קרובות במחצית השנייה של ההריון. כל זה בשילוב מקטין את הסיכוי של gestosis - סיבוך רציני של החודשים האחרונים של נשיאת תינוק.
יש גם התעמלות פשוטה מרפק הברך לנשים בהריון, אשר שווה להמשיך, תוך שימוש רק בצד ימין או שמאל. אז הילד, שלקח את המיקום הלא נכון, המאיים עם ניתוח קיסרי, יש סיכוי להתהפך על פי הצורך.
מיקום מרפק הברך יכול לשמש לעתים קרובות ככל הגוף דורש, אבל לפחות 3 פעמים ביום. התהליך כולו לוקח בין חמש לשלושים דקות. תנאי מוקדם - הראש צריך להיות מתחת לירך, ורק אז יושג האפקט הטיפולי.
