העור השרוע על הסנטר הוא פגם קוסמטי נפוץ מאוד. בעיה זו תמוהה לא רק אצל נשים, הסובלות מעודף משקל , אלא גם לגברות הרמוניות למדי. אלטרנטיבה התערבויות כירורגיות הליכי חומרה הם תרגילים פשוטים מן הסנטר השני שיכול בקלות להתבצע בבית, מבלה מינימום של זמן.
מהו הבסיס לתרגילים נגד הסנטר השני?
כפי שאתה יודע, את גמישות העור, בנוסף moisturizing ו מזין, תלוי מחוך שרירים ממוקם מתחתיה. ככל שהוא חזק יותר, כך הטון גבוה יותר של הדרמיס ואת המראה שלה טוב יותר.
ההתעמלות הנחשבת לתיקון צורת הפנים מבוססת על התחזקות מתמדת של שרירי הצוואר ועצמות הלחיים. עם מפגשים קבועים הם נדבקים לעיתים קרובות יותר, שכבת שומן תת-עורית כבדה נשרפת, מעוררת צניחה של העור. בנוסף, בזכות תרגילים כאלה, אספקת הדם לאזורים תחת מחקר משופרת, ומכאן התזונה של התאים.
תרגילים אפקטיביים מהסנטר השני בבית
העובדות הנ"ל מראות כי ההתעמלות הטובה ביותר להיפטר מהבעיה המתוארת היא מורכבת ומכוונת לניפוח שרירי הצוואר.
ראוי לציין שכל אישה יכולה לשנות את השיעורים בעצמה כדי להסיר את הסנטר השני - איזה תרגילים יש צורך וכמה. קל להוסיף עמדות מסוימות, העיקר הוא להרגיש את המתח של השרירים של הצוואר ועצמות הלחיים.
להלן למעלה 5 תרגילים למאבק בסנטר השני:
- בחוזקה להדק את השפתיים ולהעביר באופן פעיל את הלסת התחתונה, מבלי לשחרר אותם. לאחר 2 דקות, לפתוח את הפה רחב ככל האפשר, עם קצה הלשון בחוזקה על המשטח האחורי של החותכות התחתונות. בכוח, לחץ על הלשון בלסת, כאילו מנסה לסחוט אותה (2 דקות).
- במצב של פה פתוח לרווחה, תוציא את הלשון החוצה. מנסה להגיע אל הסנטר. המשך 60-80 שניות.
- שכב על משטח שטוח (מיטה או רצפה). משוך את הידיים לאורך תא המטען, תירגע. להרים את הראש, אבל לא לקרוע את השכמות שלך מעל פני השטח. משוך את הסנטר קדימה, כדי לסבך את התרגיל, אתה יכול לדחוף את הלסת התחתונה. בצעו על 1-5 דקות, בהתאם ההכנה.
- עומד, מיישר את הגב, להרים את הראש ולתקן את העיניים על כל נקודה של התקרה. לאבד את השפתיים, מקופל "אבולה", לנקודה שנבחרה, כאילו אתה מנסה לנשק אותה, במשך 2-3 דקות.
- מבלי לשנות את המיקום של הגוף, לבצע את ראש משופע שמאלה וימינה, מאמץ את שרירי הצוואר. המשך בערך 5 דקות.
ככל הנראה, התעמלות לתיקון פנים לוקח קצת זמן ואינו דורש מאמצים מיוחדים. אבל רק 15 דקות ביום, ואחרי 14-15 ימים את התוצאות הראשונות של התרגילים כבר יופיעו, הסנטר הכפול יקטן בהדרגה, ואז להיעלם לגמרי. יחד עם זאת, העור של הצוואר ואת décolleté יהפוך יותר אלסטי, מתוח וגמיש.
מומלץ לשלב תרגילים כדי להסיר את הסנטר השני עם עיסוי. אם אין לך את הכישורים לבצע נהלים מיוחדים (הרמת פנים, צ 'יגונג), זה מספיק רק כדי לשפשף וללטף את אזור הבעיה. מושבים קל לנהל תוך כדי להתקלח, אמבטיה או אפילו יושב מול הטלוויזיה.
השפעה חיובית נוספת מייצרת טיפות קלות עם החלק החיצוני של כף היד או מגבת רכה מעוותת באמצע. עיסוי יכול לשפר את זרימת לימפה ודם באזור הסנטר השני, להפעיל תהליכים מטבוליים, להיפטר פיקדונות שומן באזור זה. כדי להאיץ את התוצאה תסייע שימוש חיוני ושמנים קוסמטיים, למשל, שקדים או מקדמיה .